我的情绪为何总被他人左右

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我的情绪为何总被他人左右
"我喜欢这份工作，但我的老板真是让我抓狂！"
"你们这几个**要把我逼疯了！"
"他老是这样！我真恨得牙痒痒！"
一个惹人讨厌的同事，一个过挑剔的上司，一个吃不得一点亏的下属，一个漠不关心的配偶，一个不听话的小孩，一个牢骚满腹的朋友，一个服务不到位的服务生，一个老跟你过不去的亲戚??
有时候，这些人是有意操纵我们的情绪，有时候，他们是**心的，但我们还是不高兴，感到受了伤害或气得发疯。
除了人，有些事也会让我们情绪失控。比如，**房子、换工作、相亲、公共演讲、**聊的**、电脑故障。又比如，你**好电影票了，照顾**的保姆却没来。 [1]
生活中，我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事。这时，我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢？我们又该如何在碎片化的生活中保持积极、健康、阳光、有为呢理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发，教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活的主导权。该书没有高深晦涩的理论，也不教你肤浅的"积极思维"，而是**了一套非常具体的技巧，教你在他人或某件事操纵你的情绪时，你应该如何应对。
这些技巧，作者已在全球讲了一万多场次，对工作和生活都同等适用。你可能遇到的情景和局面多种多样，但这些技巧能以不变应万变。使用这些简单而有效的技巧，你能大幅度降低你的压力水平，既能享受生活，又能颇有成效地工作，因为你情绪的主人再也不是你的上司、同事、下属、配偶、**、父母、邻居、朋友、恋人和其他日常生活中需要打交道的人，而是你自己。

凡尘荼靡

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huangyulan

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cyp877402732

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