与压力**朋友

houtk704

读懂我的压力“朋友”

【**背景】

心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，它是心理受到威胁时产生的负面情绪反应，当一个人觉得要承担的要求超出了自己所能够掌握的各种资源时，压力就来了。高中学生虽然在生理上已经达到或接近**水平，但其心智还很不成熟，面对压力其承受能力有限，学业、人际、情感等问题都可能成为他们的压力源，造成情绪困扰，从而影响学习生活的各个方面。以往的教学过程多从认知调整、情绪宣泄等角度来指导学生进行压力的管理，本节课尝试引导学生从觉察情绪**始，通过解读负面情绪当中的正面意义，指导学生通过实际**来逐步地改善情绪和缓解压力。

【****】

1. 帮助学生了解压力产生的原因。

2. 使学生学会觉察自己的压力来源及大小。

3. 探索负面情绪的正面意义，尝试从觉察情绪入手进行压力管理，学会积极地**压力事件的方法。

【**对象】：高中学生

【****】：多媒体设备、PPT课件、