心理老师大本营

标题: 各国流行的心理减压法 [打印本页]

作者: 心中的烟火 时间: 2015-7-31 11:08
标题: 各国流行的心理减压法
　法国——运动消气
　　法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

　　英国——看恐怖片
　　英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

　　欧洲和日本——嗅香油
　　在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。

　　美国——吃零食
　　当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。

作者: 澜飛 时间: 2016-11-1 09:35
每个人的减压方式也不同的

作者: 帘外燕双飞 时间: 2016-11-14 12:41
看来各国都有自己特色的减压发啊

作者: 梦想成真 时间: 2016-11-30 14:23

作者: netkeychina 时间: 2017-10-26 11:02
谢谢分享~

作者: netkeychina 时间: 2017-10-26 11:02
找寻适合自己的解压之法~

作者: licy1216 时间: 2018-10-23 16:45
谢谢分享

作者: 水松 时间: 2020-10-21 08:18
谢谢分享

作者: Lalaland 时间: 2020-10-22 10:01
谢谢分享

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