心理老师大本营

标题: 双眼直视前方能提升自信 [打印本页]

作者: sunshine 时间: 2015-6-19 09:53
标题: 双眼直视前方能提升自信
本帖最后由 sunshine 于 2015-6-19 09:55 编辑

   我们身体的动作虽然看似细微，但是这些细微的动作却无时不刻的影响着我们的精气神，同时也影响着我们的生活与工作，在生活中，如果你感觉自己不自信，下面的这些小动作能帮助你有效提升自信心。

   双眼直视前方

   低头看脚会让人觉得“我不想与你过多交流”。因此，提醒自己养成抬起下巴、双眼前视的习惯，会让你看上去更容易亲近。

   挺胸站直

   这是保持自信的重要方法，会让你精神饱满。平时可对着镜子，强迫自己双肩后展、挺起胸膛。

   走路大步流星

   自信者走路时绝不会鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。建议你走路时步子迈大些，会让你看起来更果断，内心平静自然处事不惊。

   握手有力

   在外国朋友眼里，有气无力的握手“像握住了一条死鱼”，让人反感。握手一定要有力度，这是自信的表现。

   打扮整洁清爽

   整洁的衣着、干净的面容、清爽的发型等，都能让你看上去自信又干练，为你的成功交际助一臂之力。

   保持微笑

   自信者通常能笑对一切，战胜烦恼。因此，常把微笑挂在嘴边，无论对提升自信度还是拉近人际距离，都大有帮助。

   拍拍对方的肩膀或后背

   适当的身体接触，可以表达善意和亲密。有人说得好，拍拍他的肩膀或后背，可以传达出你的欣赏和支持，也表明你是有主见的自信者。

   双手放到口袋外

   感觉不舒服或不自信的时候，我们可能不知不觉地将手插入口袋。因此，与人说话时，一定要把手放在口袋外。

   手臂放下来

   双臂抱于胸前是典型的防御性动作，说明你心情不好、不想与人交流，或者是掩饰焦虑等，使信心大打折扣。

   手脚别乱动

   手足无措是精神紧张的最明显标志，自然也说明心中忐忑、不自信。因此，与人交流时，一定要尽量保持相对固定的姿态，特别是不要让手脚晃过来抖过去，让它们传达出你心中的不安。

   在工作之余，在我们感觉到自卑时，在我们感觉到身心疲惫的时候，大家不妨用上面的小动作来帮助自己调节一下心理状态。

作者: xiuzhenyezi 时间: 2015-6-19 10:58
学习了，谢谢分享！

作者: sunshine 时间: 2015-6-24 10:42
多谢支持

作者: 醉清风258297293 时间: 2016-1-5 19:57
身体语言也能诉说你的自信！

作者: hinqin11 时间: 2016-4-6 09:12
谢谢分享

作者: pigeon 时间: 2016-4-19 09:16
谢谢分享！

作者: mwxf1 时间: 2016-5-4 20:46
谢谢分享

作者: nld9988 时间: 2018-11-18 10:49
感谢分享

作者: pigeon 时间: 2018-11-22 09:08
感谢分享，学习了！

作者: nld9988 时间: 2018-12-30 11:49
感谢您的分享

作者: 诗诗 时间: 2021-5-14 11:40
谢谢分享！~

作者: yaoyao8896 时间: 2021-8-18 21:56
谢谢分享

作者: 夏弦月 时间: 2021-8-20 11:36
感谢分享

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