心理老师大本营

标题: 悦纳自我 [打印本页]

作者: 醉阳光    时间: 2015-6-10 18:42
标题: 悦纳自我
悦纳自己的外表
【活动理念】
初中学生自我意识开始觉醒并飞速发展,因而对自己的外表表现出充分的关注。然而,在现实的学习生活中,不少学生因对自己的外在不满意而导致自卑,从而抑制了自己各方面潜在能力的发展。因此引导学生肯定和悦纳自己的外表,对培养学生自信的心理是至关重要的。
【活动目的】
1. 帮助学生了解关注自己的外貌是青少年自我意识觉醒的表现。
2. 在了解体形、风度可以通过后天努力改变的前提下,引导学生接受和悦纳自己的体貌,并用积极的方式来改变自己外在可以改变的部分。
【重点、难点】
重点:引导学生悦纳自己的外在,并用积极的方式改变或弥补自己的外在的不足;
难点:树立正确的外在观和成功观,认识外在于成功的关系。
【活动形式】
故事分享、小组讨论、现场调查
【活动准备】
多媒体
【活动对象】
七年级学生
【活动过程】
一、团体开始阶段
活动一:暖身活动——大风吹
教师可以说一些与外在有关系的内容,如“吹漂亮美丽的女孩;吹英俊潇洒的男孩;吹身材苗条的人;吹身材胖的人;吹眼睛迷人的人”等。从而引出主题。
【设计意图】
有趣的活动,即达到热身效果,又引出主题。
二、团体转换阶段——外在满意度检测
活动二:现场调查:对自己相貌、身材满意度调查。
1. 每人发一张小卡片,你对自己的外貌综合满意度如何?每个人将答案写在小卡片上。(将满意度分为0~10分,每人给自己打分)
2. 统计得分5分以下的人数,以及10、9、8分的人数。
教师小结:教师根据各分数段统计人数做相应的小结。(高分段多说明同学们对自己的外貌满意度高,反之满意度则低。)
活动三:故事欣赏——揭示外在满意度对个人的影响
欣赏故事——《江城的“忧”与“喜”》
(大概内容:江城因为身材肥胖,自卑、内向、不敢与人交往,被人耻笑之后,决心减肥,结果得了神经性厌食症,进了医院;后来经过医生伯伯的指点,开始正视自己,采取了恰当的方式减肥,最后变得乐观、开朗,拥有了好人缘,学习成绩也逐渐提高,变得越来越主动、上进。)
学生分享故事感悟。
教师总结:满意度高→表现自信→行为主动、积极,敢于尝试→更易成功
满意度低→表现自卑→行为退缩、不敢尝试→更易失败
教师引导:满意度代表自己对自己外表的悦纳程度,如果悦纳程度低,则会产生自卑感,对自己的生活会有影响。那么,我们怎样才能提高对自己外在的满意度呢?
【设计意图】
调查帮助学生了解自己的外在满意度;故事揭示外在满意度对个体的影响,从而促使学生产生悦纳自己外在的动力。
三、团体工作阶段:悦纳自己我能行
(一)接受不可改变的,改变可以改变的
活动四:小组讨论
1. 为哪些外表是不可以改变的?哪些外表是可以改变的?
2. 变可以改变的外表呢?即改变的方法是什么?这种改变值不值呢?
3. 能改变,那我们可以通过什么方法去弥补自己外在的不足呢?
4. 讨论完后,每小组派代表发言。
教师总结:对于自己的外在不能改变的,我们要努力接受它、悦纳它;对于可以改变的我们要努力改变它,提升自己的魅力。
我们可以通过内外兼修,提升自己的魅力——
1. 不能改变外在的轮廓,但是我们可以提升外在的气质,平时做到“头要正、肩要平、胸要挺、背要直”这一基本要求;
2. 可以通过充实自己的学识和涵养等来提升自己。
(提示:可结合青春期的特点——是生长发育的高峰期等,来引导学生关注自身的内外在修养是十分必要的。)
(二)外在与成功的关系认识
教师引导:刚才我们同学讨论,认为可以通过任何代价来改变自己的外在,因为,和成功比起来,完全是值得的。那么,外在是否真的和成功密切相关呢?
1. 学生分享、交流:你能说出成功得益于外表的名人吗?你能说出不理想外表影响成功的例子吗?
2. 教师PP教师呈现马云、黄渤两位成功人士的照片以及他们在各自领域成功的事迹。
3. 领悟:世界上绝大数人都是长相平平的,外表与才能、事业成败的相关度很低。即使长的比较难看,也不会对个人的成长造成太大的影响。
【设计意图】
通过活动,帮助学生树立“接受悦纳不能改变的外在,努力改变可以改变的外在”的思想,并懂得一些改变的方法。
四、团体结束阶段——故事欣赏
教师引导:那么,为什么有那么多人,包括我们的同学都会认为外在与我们的成功有密切相关呢?到底是什么影响我们的成功呢?
学生活动:欣赏美文《昂起头来真美》
教师总结:真正让我们苦恼的往往不是容貌本身,而是我们对容貌的看法。因为看法不一样,造成我们对自己外貌的自卑、自信等心理,从而影响我们的行为,进而影响我们的人生。
【活动反思】
初中学生对自己的外在尤其关注。本课通过四个环节的活动,旨在让学生学会接受和悦纳自己的外在,并且改变自己的外在气质,提升自己的内在修养来弥补外在的不足,活动形式多样丰富,学生兴趣浓厚。
活动过程中,须注意韩流明星的整容潮流对学生的影响,引导学生合理认知整容。



附:美文《昂起头来真美》

珍妮是个总爱低着头的小女孩,因为她一直觉得自己长得不够漂亮,很没自信。
  有一天,她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结,店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮。珍妮虽不信,但是挺高兴,不由昂起了头。因为急于让大家看看自己的新形象,出门的时候与人撞了一下都没在意。
珍妮走进教室,迎面碰上了她的老师。“珍妮,你昂起头来真美!”老师爱抚地拍拍她的肩说。
那一天,珍妮得到了许多人的赞美,她想一定是蝴蝶结的功劳。晚上回到家,她急切地想看看新买的蝴蝶结,可往镜前一照,头上根本就没有蝴蝶结——一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。
自信原本就是一种美丽,有的人却因为太在意外表而失去很多快乐。无论是贫穷还是富有,无论是貌若天仙还是相貌平平,只要你昂起头、挺起胸,怀揣一颗自信的心,快乐就会使你变得可爱。


作者: 津巴特别多    时间: 2015-6-11 09:40
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作者: 秋叶禾子    时间: 2015-6-15 11:31
不错啊,值得借鉴
作者: Joyce    时间: 2015-9-14 15:41
感谢老师的分享,很实用,谢谢
作者: Joyce    时间: 2015-9-14 15:41
哪位老师还有类似的教案也请分享下,谢谢
作者: zhgsl    时间: 2015-10-8 09:18
感谢老师的分享
作者: lsnm    时间: 2015-10-8 15:38
感谢分享
作者: 风儿    时间: 2015-10-9 23:28
感谢老师的分享
作者: happy505    时间: 2015-10-17 21:18
感谢分享谢谢
作者: 醉清风258297293    时间: 2015-12-28 10:21
设计的真赞,谢谢分享!
作者: 柯梦南    时间: 2015-12-29 21:01
设计思路很好啊,感谢分享
作者: 兰色天馥    时间: 2016-3-31 10:54
谢谢分享

作者: 哗啦啦    时间: 2016-4-11 20:03
谢谢分享
作者: wh23zxinli    时间: 2016-4-22 16:01

作者: nbjoycehuang    时间: 2016-4-25 09:48
非常棒!
作者: 云淡风轻青    时间: 2016-4-25 10:17
谢谢分享!
作者: 边缘    时间: 2016-4-25 10:45
感谢分享~棒棒哒~~
作者: 树之桥    时间: 2016-4-28 10:24
很好!谢谢~~~
作者: 立方    时间: 2016-4-28 13:42
感谢老师无私分享
作者: yingzimu1023    时间: 2016-5-7 09:50
谢谢分享
作者: fengguo    时间: 2016-8-28 19:05
不错哦,谢谢
作者: wyxiahn    时间: 2016-8-29 09:05
谢谢分享
作者: dshcdxyz    时间: 2016-9-6 16:05
感谢分享
作者: Joyce    时间: 2016-9-19 10:11
感谢老师的分享
作者: 包鑫    时间: 2016-9-28 08:57

作者: 包鑫    时间: 2016-9-28 08:57
大风吹的活动也可以升级
作者: 粘死了    时间: 2017-3-6 21:45
谢谢分享,学习了
作者: lishuwen123    时间: 2017-3-7 09:18
谢谢分享
作者: chendan    时间: 2017-3-14 20:12
谢谢分享
作者: lusa    时间: 2018-3-27 17:00
   **得细致
作者: 岳秋菊    时间: 2018-3-28 21:04
谢谢分享
作者: DDLwhy11    时间: 2018-4-16 09:06
设计思路特别好,谢谢分享
作者: qjzxwangyf    时间: 2018-4-16 13:21
真好,感谢分享!
作者: bibohaodang    时间: 2018-4-16 15:32
谢谢分享!能不能把课件也分享一下?谢谢!
作者: xy9778    时间: 2018-11-29 21:21
值得借鉴
作者: 花花花    时间: 2019-2-18 09:39
感谢分享!设计真不错!
作者: 小六子ooo    时间: 2019-2-20 16:36
谢谢分享
作者: eatin    时间: 2019-3-10 16:49
谢谢分享,很有启发,可以参考
作者: 阿加莎    时间: 2019-9-20 17:20
真心感谢分享
作者: 黑豆豆    时间: 2019-11-12 09:30
这个真棒!不仅初中用 高中也可以。机智!
作者: bananaC    时间: 2020-8-17 16:25
谢谢分享哦
作者: xy9778    时间: 2021-3-29 10:06
谢谢分享




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