心理老师大本营

标题: 悦纳自我 [打印本页]

作者: 醉阳光 时间: 2015-6-10 18:42
标题: 悦纳自我

悦纳自己的外表

【活动理念】

初中学生自我意识开始觉醒并飞速发展，因而对自己的外表表现出充分的关注。然而，在现实的学习生活中，不少学生因对自己的外在不满意而导致自卑，从而抑制了自己各方面潜在能力的发展。因此引导学生肯定和悦纳自己的外表，对培养学生自信的心理是至关重要的。

【活动目的】

1. 帮助学生了解关注自己的外貌是青少年自我意识觉醒的表现。

2. 在了解体形、风度可以通过后天努力改变的前提下，引导学生接受和悦纳自己的体貌，并用积极的方式来改变自己外在可以改变的部分。

【重点、难点】

重点：引导学生悦纳自己的外在，并用积极的方式改变或弥补自己的外在的不足；

难点：树立正确的外在观和成功观，认识外在于成功的关系。

【活动形式】

故事分享、小组讨论、现场调查

【活动准备】

多媒体

【活动对象】

七年级学生

【活动过程】

一、团体开始阶段

活动一：暖身活动——大风吹

教师可以说一些与外在有关系的内容，如“吹漂亮美丽的女孩；吹英俊潇洒的男孩；吹身材苗条的人；吹身材胖的人；吹眼睛迷人的人”等。从而引出主题。

【设计意图】

有趣的活动，即达到热身效果，又引出主题。

二、团体转换阶段——外在满意度检测

活动二：现场调查：对自己相貌、身材满意度调查。

1. 每人发一张小卡片，你对自己的外貌综合满意度如何？每个人将答案写在小卡片上。（将满意度分为0~10分，每人给自己打分）

2. 统计得分5分以下的人数，以及10、9、8分的人数。

教师小结：教师根据各分数段统计人数做相应的小结。（高分段多说明同学们对自己的外貌满意度高，反之满意度则低。）

活动三：故事欣赏——揭示外在满意度对个人的影响

欣赏故事——《江城的“忧”与“喜”》

（大概内容：江城因为身材肥胖，自卑、内向、不敢与人交往，被人耻笑之后，决心减肥，结果得了神经性厌食症，进了医院；后来经过医生伯伯的指点，开始正视自己，采取了恰当的方式减肥，最后变得乐观、开朗，拥有了好人缘，学习成绩也逐渐提高，变得越来越主动、上进。）

学生分享故事感悟。

教师总结：满意度高→表现自信→行为主动、积极，敢于尝试→更易成功

满意度低→表现自卑→行为退缩、不敢尝试→更易失败

教师引导：满意度代表自己对自己外表的悦纳程度，如果悦纳程度低，则会产生自卑感，对自己的生活会有影响。那么，我们怎样才能提高对自己外在的满意度呢？

【设计意图】

调查帮助学生了解自己的外在满意度；故事揭示外在满意度对个体的影响，从而促使学生产生悦纳自己外在的动力。

三、团体工作阶段：悦纳自己我能行

（一）接受不可改变的，改变可以改变的

活动四：小组讨论

1. 为哪些外表是不可以改变的？哪些外表是可以改变的？

2. 变可以改变的外表呢？即改变的方法是什么？这种改变值不值呢？

3. 能改变，那我们可以通过什么方法去弥补自己外在的不足呢？

4. 讨论完后，每小组派代表发言。

教师总结：对于自己的外在不能改变的，我们要努力接受它、悦纳它；对于可以改变的我们要努力改变它，提升自己的魅力。

我们可以通过内外兼修，提升自己的魅力——

1. 不能改变外在的轮廓，但是我们可以提升外在的气质，平时做到“头要正、肩要平、胸要挺、背要直”这一基本要求；

2. 可以通过充实自己的学识和涵养等来提升自己。

（提示：可结合青春期的特点——是生长发育的高峰期等，来引导学生关注自身的内外在修养是十分必要的。）

（二）外在与成功的关系认识

教师引导：刚才我们同学讨论，认为可以通过任何代价来改变自己的外在，因为，和成功比起来，完全是值得的。那么，外在是否真的和成功密切相关呢？

1. 学生分享、交流：你能说出成功得益于外表的名人吗？你能说出不理想外表影响成功的例子吗？

2. 教师PP教师呈现马云、黄渤两位成功人士的照片以及他们在各自领域成功的事迹。

3. 领悟：世界上绝大数人都是长相平平的，外表与才能、事业成败的相关度很低。即使长的比较难看，也不会对个人的成长造成太大的影响。

【设计意图】

通过活动，帮助学生树立“接受悦纳不能改变的外在，努力改变可以改变的外在”的思想，并懂得一些改变的方法。

四、团体结束阶段——故事欣赏

教师引导：那么，为什么有那么多人，包括我们的同学都会认为外在与我们的成功有密切相关呢？到底是什么影响我们的成功呢？

学生活动：欣赏美文《昂起头来真美》

教师总结：真正让我们苦恼的往往不是容貌本身，而是我们对容貌的看法。因为看法不一样，造成我们对自己外貌的自卑、自信等心理，从而影响我们的行为，进而影响我们的人生。

【活动反思】

初中学生对自己的外在尤其关注。本课通过四个环节的活动，旨在让学生学会接受和悦纳自己的外在，并且改变自己的外在气质，提升自己的内在修养来弥补外在的不足，活动形式多样丰富，学生兴趣浓厚。

活动过程中，须注意韩流明星的整容潮流对学生的影响，引导学生合理认知整容。

附：美文《昂起头来真美》

珍妮是个总爱低着头的小女孩，因为她一直觉得自己长得不够漂亮，很没自信。
　　有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮。珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头。因为急于让大家看看自己的新形象，出门的时候与人撞了一下都没在意。

珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师。“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。

那一天，珍妮得到了许多人的赞美，她想一定是蝴蝶结的功劳。晚上回到家，她急切地想看看新买的蝴蝶结，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结——一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。

自信原本就是一种美丽，有的人却因为太在意外表而失去很多快乐。无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙还是相貌平平，只要你昂起头、挺起胸，怀揣一颗自信的心，快乐就会使你变得可爱。

作者: 津巴特别多 时间: 2015-6-11 09:40
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作者: 秋叶禾子 时间: 2015-6-15 11:31
不错啊，值得借鉴

作者: Joyce 时间: 2015-9-14 15:41
感谢老师的分享，很实用，谢谢

作者: Joyce 时间: 2015-9-14 15:41
哪位老师还有类似的教案也请分享下，谢谢

作者: zhgsl 时间: 2015-10-8 09:18
感谢老师的分享

作者: lsnm 时间: 2015-10-8 15:38
感谢分享

作者: 风儿 时间: 2015-10-9 23:28
感谢老师的分享

作者: happy505 时间: 2015-10-17 21:18
感谢分享谢谢

作者: 醉清风258297293 时间: 2015-12-28 10:21
设计的真赞，谢谢分享！

作者: 柯梦南 时间: 2015-12-29 21:01
设计思路很好啊，感谢分享

作者: 兰色天馥 时间: 2016-3-31 10:54
谢谢分享

作者: 哗啦啦 时间: 2016-4-11 20:03
谢谢分享

作者: wh23zxinli 时间: 2016-4-22 16:01

作者: nbjoycehuang 时间: 2016-4-25 09:48
非常棒！

作者: 云淡风轻青 时间: 2016-4-25 10:17
谢谢分享！

作者: 边缘 时间: 2016-4-25 10:45
感谢分享~棒棒哒~~

作者: 树之桥 时间: 2016-4-28 10:24
很好！谢谢~~~

作者: 立方 时间: 2016-4-28 13:42
感谢老师无私分享

作者: yingzimu1023 时间: 2016-5-7 09:50
谢谢分享

作者: fengguo 时间: 2016-8-28 19:05
不错哦，谢谢

作者: wyxiahn 时间: 2016-8-29 09:05
谢谢分享

作者: dshcdxyz 时间: 2016-9-6 16:05
感谢分享

作者: Joyce 时间: 2016-9-19 10:11
感谢老师的分享

作者: 包鑫 时间: 2016-9-28 08:57

作者: 包鑫 时间: 2016-9-28 08:57
大风吹的活动也可以升级

作者: 粘死了 时间: 2017-3-6 21:45
谢谢分享，学习了

作者: lishuwen123 时间: 2017-3-7 09:18
谢谢分享

作者: chendan 时间: 2017-3-14 20:12
谢谢分享

作者: lusa 时间: 2018-3-27 17:00
**得细致

作者: 岳秋菊 时间: 2018-3-28 21:04
谢谢分享

作者: DDLwhy11 时间: 2018-4-16 09:06
设计思路特别好，谢谢分享

作者: qjzxwangyf 时间: 2018-4-16 13:21
真好，感谢分享！

作者: bibohaodang 时间: 2018-4-16 15:32
谢谢分享！能不能把课件也分享一下？谢谢！

作者: xy9778 时间: 2018-11-29 21:21
值得借鉴

作者: 花花花 时间: 2019-2-18 09:39
感谢分享！设计真不错！

作者: 小六子ooo 时间: 2019-2-20 16:36
谢谢分享

作者: eatin 时间: 2019-3-10 16:49
谢谢分享，很有启发，可以参考

作者: 阿加莎 时间: 2019-9-20 17:20
真心感谢分享

作者: 黑豆豆 时间: 2019-11-12 09:30
这个真棒!不仅初中用高中也可以。机智！

作者: bananaC 时间: 2020-8-17 16:25
谢谢分享哦

作者: xy9778 时间: 2021-3-29 10:06
谢谢分享

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