跺脚与爆破泡泡：控制愤怒的游戏 - 心理老师大本营

首先孩子将双脚的模型分开画在板子上，同时可以依照自己的意愿上色。接着我们讨论了让愤怒发泄出来对于学习或游戏的重要性，发泄的最好方式是在板子上用力又快速地跺脚。一般来说，愤怒的表达不只会让我们感到比较舒服，同时脚底也会有温暖的感觉。这是你即将完成跺脚的一种讯号．然后我们一起跺（准备好一双网球鞋），当其中一个人停下来时，我将头转向另一边．好像在找什么东西一样。我问孩子是否可以感到脚底暖暖的．如果没有的话我就告诉他还没有真正用力地跺，所以得再来一次。最后当孩子感到暖流时，这是一个带有戏剧性的时间，我每一次都问孩子愤怒的感觉是否由脚底发泄出来并且流出门外。问问孩子现在的身体感觉（深呼吸一下，然后感觉一下放松后的心情，以及任何可以帮助孩子了解到愤怒消失的方式），接着孩子可以在鞋上画一个愤怒的脸，并且在鞋底画一个快乐的脸，指示孩子下一次感到愤怒时可以自行跺脚。直到脸上的表情变高兴为止。有些老师甚至在教室的一角设立了“跺脚角落”，用来让孩子在做出不好举动前发泄。

　泡泡的方式是一种控制愤怒的工具，利用包装用的塑料小泡泡来进行，在跺脚的噪音不能被接受时，可以使用这个方法。我要求小孩爆破10个小泡泡来减低愤怒，我接着问他们是否可以感到愤怒从食指与拇捎间消散。当愤怒正确的宣泄时，泡泡便会爆破。一般来说．在10个小泡泡后愤怒都不见了，在特别生气的时候会花比较多的时间，有时候则比较少。接者我们讨论一下泡泡爆破时跑到空气中的愤怒，并且冷静下来。

一般而言，运用这些治疗技巧让孩子冷静下来后，我们可以更深人地探讨造成这个愤怒的原因，接着探讨如何让事情回到正常。这也是我时常介绍给家长的一种方法。可以在家中用来示范给孩子，也有老师在学校中使用。孩子必须有成人来教导什么是可以被接受的方式。

我曾在一些无法控制愤怒以及沮丧的孩子身上运用这个方法，也将这个方法运用在年纪小一点的孩子身上，而爆破泡泡的方法则曾用于小学到初中的学生身上。一个一年级学生学会了爆破泡泡的治疗技巧，在几次的疗程后他走了进来，说要在我的计算机上写一个故事。那个故事是“有个男孩常常会生气，直到一只小鸟在他的肩膀上停下来，小鸟告诉他在生气的时候可以爆破泡泡，而这个男孩现在过得很高兴”。