心理老师大本营

标题: 高考压力大如何正确面对 [打印本页]

作者: 范小成 时间: 2015-5-25 10:36
标题: 高考压力大如何正确面对
      2015年的高考时间越来越近了，相信学生们包括家长都身处高压中，这种压力之大可想而知，不过，对于学子来说，带着高压去面对高考一定会让自己的发挥受到影响，所以，对于学生如何面对高考压力的方法我们一定要给大家讲一讲。

      1. 承压能力因人而异，有的人承压抗压能力很强，其实这种压力是来自于内心，12年的苦读也就是为了这次考试，没有压力是不正常的；但是又不要把这次考试看成是人生的唯一出路，可以经常提醒自己：这次考试是一次普通的正规考试，比不上平时的月考和期末。

      2. 认真的对待每一次摸底考试，根据摸底考试的结果，找出自己的欠缺，对照欠缺找到需补充的，同时也要告诉自己：那些知识不光是在考试用，更重要的是以后出社会了也能用上，以一种责任心去学习和补漏，而不光是为了高考。

      3. 不要去想没用考上大学的事，因为现在的中国已经和过去不一样了，以前是千人过独木桥，现在是就怕你不想上大学，只要你想上就能上，以平常心对待这次正规的考试。

      4. 保证充足的睡眠和清醒的大脑很重要，早上起来后可以去操场散散步，呼吸一下新鲜空气，最好不要跑步，很多学校都让孩子跑步，笔者认为那种做法不好，因为跑完之后孩子会很累，一到教室就要睡觉了。

      5. 这几个月中，考生不要老去买复习资料，在高三这一年一般学校都只会准备1-2本复习资料，因为大部分资料的知识点和考点都差不多，不必买那么多，多了也是一种负担，因为买了之后，考生就想再考试前把资料做完看完，就去追那个数量了，没有质量，因此不要买太多资料。

      家长在这次考试中也扮演者非常重要的角色，家长要鼓励孩子，不要给孩子施加压力，周末回家不要老让孩子在家呆着复习看书，孩子在学习已经很累，他们需要的是休息一小会，如果家长有空可以带孩子出去打打球，乒乓球，羽毛球等，不建议剧烈运动。

   高考是非常重要的，这是毋庸置疑的，但是，高考并不是孩子成长中必须要成功走过的一件事情，只要孩子努力了，家长就不要再给孩子增加不必要的压力了。

作者: happyanny2000 时间: 2015-5-25 15:48
不断地学习，是缓解压力最好的方式，艺高人胆大。

作者: 范小成 时间: 2015-5-26 10:23
楼上说的有道理

作者: netkeychina 时间: 2015-12-10 19:49
谢谢分享~

作者: chimuzi 时间: 2016-3-21 09:24
情绪的宣泄很重要

作者: wfw741392376 时间: 2016-9-22 10:50
谢谢分享

作者: 天道酬勤 时间: 2016-11-29 20:50

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