心理老师大本营

标题: 长期“路怒”或是心理障碍(图) [打印本页]

作者: sunshine 时间: 2015-5-14 13:17
标题: 长期“路怒”或是心理障碍(图)
本帖最后由 sunshine 于 2015-5-14 13:19 编辑

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   核心提示最近，“路怒”又成了热词。成都女司机被暴打还在热议中，安徽亳州“路怒男”猛踹骑车女事件又起，甚至间接闹出人命。5月11日下午，新乡两辆私家车发生别车，一车主拦下另一车主连捅九刀。开车时，看见行人违章，就忍不住骂骂咧咧；遇到堵车，马上焦躁不安；遇到有人超车，忍不住较劲飙车……“路怒症”困扰着越来越多的人。那么，“路怒者”心里在想什么,能否防范“路怒”呢？听听心理专家的说法。

   “路怒”其实是“愤怒迁移”

   “路怒症也称为阵发型暴怒障碍，是指汽车或其他交通工具的驾驶人员在交通阻塞情况下，因开车压力与挫折导致的愤怒情绪。”郑州大学附属郑州中心医院老年医学科心内科病区主任吴琳说，“路怒”其实是一种愤怒迁移。

　　吴琳说，在驾驶中出现状况时，当事人会对事件情景和当事人行为进行归因。如果是自己违反了交通规则，司机往往会归因于路况较差、交通拥堵、赶时间等情况；如果是对方违反了交通规则就会把这种行为的原因归为对方的恶意。这种归因偏差会激发“路怒”的发生。

   “在现代社会，汽车是代步工具，也是一种身份地位的象征，攀比心理往往也会造成路怒症。”吴琳说，如司机可以接受被奥迪超车，但是被奥拓超车就无法忍受了。恰恰是这样的心理，使得人们做出许多奇怪的行为。

　　郑州市第八人民医院心理科主任医师张中发说，如今城市里到处都是人和车，这种环境会使人变得烦躁不安，一旦心理容量长期处于超载状态，就不可避免产生一些社会问题。“很多人心浮气躁，忍耐力大大降低，所以，稍有不如意，就爆发了。”

　　噪声对城市有车族情绪也有很大影响。张中发说，行车过程中汽车驾驶室噪声测定结果显示，平均噪声在规定标准以下，但在鸣笛时显然超过国家标准，可对人体产生有害影响；噪声频谱分析显示，驾驶室内较强噪声主要集中在低频段。长期接触一定强度的噪声，可引起人的情绪变化，如引起抑郁、烦恼、易激动、疲劳、注意力不集中等。

　　有“路怒”行为要提前预防

　　“绿灯亮了，前车还没起步，后车会一直摁喇叭；前面的车变道，就觉得是对方别了你；有人超车，就要加速再超回来。这些都是路怒症的表现，从心理上分析就是心理调整能力不足，严重时可能形成心理障碍。”张中发说。

　　他还介绍，成都打人司机等都算是极为严重的路怒症患者，典型的还包括：因为堵车、天气不好、车辆事故、不文明开车等，就容易发怒。如有此类心理或行为，一定要提前预防。

　“如果人长期处于‘路怒’状态，会造成情绪障碍、抑郁、睡眠障碍、免疫力下降等负面影响。近几年，已经广泛引起了医学专家的重视。”吴琳说，有研究发现，无论是各种肿瘤的发生，还是冠心病、高血压、糖尿病、哮喘、慢性胃肠病变等疾病都与焦虑紧张等负性情绪有关，并且在各种疾病的防治指南中，都把改善调节不良情绪作为一个重要防治手段。

　　请放松心态后再出行

   “克制路怒症首重‘心法’，也就是自我心理调节。”吴琳说，开车族首先应想到人生苦短、生命脆弱，一定要尊重生命、珍惜生命。还要养成换位思考的习惯。

　　张中发说，开车族要学会自我心理调节，心情激动时不宜驾车；越是容易情绪化的人，越应注意驾车时的心理平衡。平时可通过打球、K歌或旅游等方式排遣和释放紧张情绪。

　　除了自我心理调节，一些技巧也对克制“路怒症”有帮助。“情绪与气候有着密切关系，特别是炎热的夏天，大约有10%的人会莫名其妙地出现情绪和行为异常，‘路怒症’更易爆发。”张中发说，抑制路怒症，最简单可行的办法就是降低车内温度，喝些冰凉饮料。夏季，车内温度降低一点，情绪就会好一点，理性就会多一点。此外，开车前清理一下车内，给自己一个美好的驾驶环境，最好不要在后视镜上挂小挂件，那会影响情绪。

　　吴琳说，新手司机开车时，旁边的人最好少说话，尤其不要对其指手画脚、刺激司机。遇到堵车、“别车”等情况，听听舒缓的音乐，再多做几次深呼吸，会让烦躁的情绪得到缓解。

　　两位专家提醒，如果连续两周有严重的情绪失控、失眠、食欲不振等症状，应引起足够重视，及时到医院咨询治疗。

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