心理老师大本营
标题: 只赏玫瑰不挑刺——学会控制情绪 [打印本页]
作者: NANA 时间: 2015-4-14 12:04
标题: 只赏玫瑰不挑刺——学会控制情绪
只赏玫瑰不挑刺——学会控制情绪
一、研究对象
沙沙是个活泼热情的女孩子，圆圆的脸庞上嵌着一双美丽的大眼睛，很招人喜爱。她待人真诚，为集体做事不惜力，教室里经常看到她扫地、擦黑板的身影。就是这样一个可爱的小女孩，却像颗“爆竹”，一遇到不顺心的事就“炸”，号啕大哭，声嘶力竭地叫，抓自己的头发，撕书撕纸。其实也没什么特别的事，比如看到作业本上出现许多错题；上课铃响了，却找不到学习用具等等。事后，老师和她谈话，她也承认自己做得不对，表示一定改正，但就是屡屡反复，难以持久。
二、调查分析
很明显，沙沙属于典型的胆汁质类型儿童。这一气质类型的孩子，精力旺盛、易冲动、情绪变换剧烈。沙沙的性格急躁多变，除了与气质类型有关外，与父母的教育方式也有关系。沙沙的妈妈聪慧、美丽、要强，在单位深得领导信任，在家庭要求孩子严格。沙沙学习上一旦出了问题，妈妈就会控制不住自己的情绪，斥责甚至打骂孩子。长期如此，沙沙似乎形成了条件反射，一出现问题就会情绪冲动、无法控制自我。
三、教育措施
(一)做好家长工作，给孩子创造一个宽松的成长环境
了解了沙沙情绪冲动的原因后，我与其家长进行了诚恳的沟通。沙沙的父母也进行了反思。他们意识到对待孩子要耐心、宽容。于是，他们开始尝试每天晚上和孩子一起散步，轻松地聊一聊学校的生活，这对安抚沙沙易冲动的情绪特别有帮助。而且，在平时生活中他们也开始注意让孩子劳逸结合，逐渐克服因生活紧张而导致的急躁情绪。
(二)帮助学生掌握一定的情绪调节方法，学会保持良好、稳定的心态
1．自我了解法
帮助沙沙挖掘自身个性的优势：热情、开朗、积极、坦率。同时也使她认识到自己个性方面存在的一些缺点：容易感情用事、任性、脾气暴躁、情绪不够稳定等。沙沙了解了自己的个性特点后，表示今后遇到不顺心的事一定尽力保持冷静，学会与他人分享快乐。
2．理智训练法(三步思考法)
沙沙遇事不冷静，易感情用事。因而需要增强理智，提高自制力，用理智驾驭情感。
我辅导沙沙采用“三步思考法”来控制自己的情绪。例如，有一次，沙沙拿着刚发下的作业本，看到满篇红叉，顿时满脸通红。不好，又要发火了!我一看苗头不对，赶紧把她搂到身边，伸出了三个手指(这是我们的暗号)。沙沙马上明白了，用噙满眼泪的双眼信任地望着我。我平心静气地和她一起用“三步思考法”来分析：(1)我为什么要发火?(因为我的作业题错得太多了)(2)作业错误多，是怎么造成的?(可能是昨天为了看动画片，写作业时不认真，也没有检查)(3)有什么办法补救?(认真改正错题，重新找老师判成绩)经过这三步分析，沙沙的情绪渐渐稳定了。我赶紧找了一名小干部，帮助她一起改错，并且在改正后给了她一个“优”，作为这次没有“发火”的奖励，灿烂的笑容终于绽放在她的脸上。
3．合理宣泄法
对于胆汁质类型儿童，应当教他们学会合理宣泄不良情绪。看到沙沙情绪低落，我会悄悄给她妈妈发个短信，请她抽时间陪陪孩子；发现她火气大，我就主动和她玩“老鹰捉小鸡”、跳八字长绳等游戏。我告诉沙沙，有了不顺心的事，不妨向老师和父母倾诉；与同学有了矛盾，可以开诚布公地与对方交换意见；情绪烦躁时，可以进行适当的体育活动来缓解……
(三)给予特别的关爱：更近的接触、更多的宽容、更实的鼓励
10月份，班里选举班干部，沙沙平日表现不佳，自然没有被选上。但是在选举过程中，我欣喜地发现，沙沙始终保持着热情。
竞选结束后，我找到她，肯定了她这种积极参与的态度。同时，指出她目前存在的问题，鼓励她努力改正。为了激励她，我在班上重新调整了各科课代表，推荐沙沙担任科学课代表。
(四)有意识地进行挫折教育，强化其抗挫折能力
当沙沙的认知水平、理智感有所提高，且能够自觉运用一些情绪调控方法以后，我有意识地培养她抗挫折的能力。比如，对她的作业、纪律严格要求：作业写得不工整要重写，上课随意讲话要给所在小队扣分等。在大部分情况下，沙沙都能够冷静面对，积极地改正。个别时候也会有反复，但经过耐心的教育，沙沙最终都能够认识到错误，将事情处理好。
四、感想与体会
现代心理学认为，气质是个人心理活动稳定的动力特征。气质无好坏之分，任何一种气质都既有积极的一面，也有消极的一面，各种气质类型的儿童都可以培养出良好的个性品质。胆汁质儿童，通常情绪急躁，容易冲动，缺乏起码的自制力。对于这类儿童，教师切不可性急，更不能“对着干”，必须对症下药，指导他们掌握一些简单易行的心理调节方法，稳定情绪，进而能够自主控制情绪。
元旦那天，沙沙一早就来到教室，兴致勃勃地将两束红玫瑰递给我。玫瑰花的芳香让我陶醉，我突然意识到，每一个孩子不都正像这一朵朵花儿，即使是那美丽的玫瑰，在那娇艳的花朵下面，也有一根根小刺，不小心会把人扎疼。那爱花的园丁，懂得小刺只是花儿的一部分，不必特意地修理，只要精心地培育，让一朵朵小花蕾在阳光雨露的滋润下，茁壮成长，争奇斗艳。有时候，我们教师也要像那园丁，只赏玫瑰不挑刺。
作者: 落落 时间: 2015-4-21 23:48
很好的案例！谢谢分享
作者: qinwen522 时间: 2015-4-22 08:55
感谢分享
作者: NANA 时间: 2015-4-22 10:10
不客气，有用就好~
作者: zhaikh7 时间: 2015-4-28 21:52
多谢分享！辛苦了
作者: yunhuduan 时间: 2015-5-25 14:53
感谢分享
作者: 暗淡小时光 时间: 2015-5-29 13:54
不错，学生也易于接受。
作者: NANA 时间: 2015-6-1 17:24
有用就好呐~
作者: crystalxiaoxiao 时间: 2015-6-10 13:03
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作者: yuer1212 时间: 2016-4-14 10:46
谢谢分享
作者: wyxiahn 时间: 2016-4-19 09:06
学习了，谢谢分享
作者: 329752702 时间: 2016-5-4 23:23
谢谢分享！
作者: wenwenjunjun 时间: 2016-5-6 14:52
很不错的教案
作者: 龙游天下 时间: 2016-5-6 15:01
每当看到孩子的转变，真的是我们心里人最高兴的时候。
作者: 醉清风258297293 时间: 2016-5-6 15:07
三步思考法，三思而后行，值得借鉴，无论教学还是家教。
作者: joying 时间: 2016-5-13 18:31
题目取得真好~
作者: yunhuduan 时间: 2016-6-7 20:52
感谢分享
作者: 赵芳 时间: 2016-6-15 11:23
谢谢老师的分享。
作者: xiaoda458597736 时间: 2017-11-24 09:56
最近在**学生情绪控制方面的问题，谢谢楼主给了一些参考~~
作者: licy1216 时间: 2017-12-3 21:23
谢谢分享
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