走出课堂恐惧的阴影（二） - 心理老师大本营

走出课堂恐惧的阴影（二）

第一阶段，敞开心扉，找回失去的自我

在咨询的最初阶段，云与咨询师作了约定，用云自己的话来说“我认识到我需要为自己做一些事情了，因为我的身体和情绪在不断恶化，我应该接受心理治疗”，显然，她需要帮助来解决现实问题。咨询师认为她能主动来建立治疗约定并开始确立咨询关系，这本身就是明显的行为改变。

咨询师首先想消除云的不安感，与其建立和谐友好的咨询关系，并想在此基础上建立云的“成人意识”，并让其意识到自我的选择对今后生活的重大意义。

咨询师：我注意到你和我谈话时总是低着头，即使是偶尔抬头看我一眼，也只是悄悄瞅一下，你能告诉我，这是为什么吗?

求助者：这是我的习惯，我一直这样。

咨询师：你喜欢这样的习惯吗?

求助者：（犹豫）我想不是。

咨询师：那你为什么还这样呢?

求助者：我想是因为紧张、害怕吧!

咨询师：为什么会有这种感觉呢?

求助者：我想拥有足够的安全感。不再害怕。

咨询师：我还注意到你坐着时喜欢玩手指、抓衣角，你认为这代表什么呢?

求助者：（本能地阻抗）我想什么也不代表……噢，不，应该仍然是代表了一种紧张，我这样做觉得放松，觉得有了依靠，你明白吗?

咨询师：我完全理解你的感受。那么你愿意尝试改变吗?

求助者：是的。

咨询师：怎么做呢?

求助者：把我的手松开（她开始这样做）。

咨询师：现在怎么样?

求助者：（不安、无所适从）很不舒服，因为我不知道我的手该放在哪。我觉得我整个人没有依靠了。

咨询师：我理解。那么是否有一个你觉得舒适的姿态?

求助者：（尝试了一些姿态，最后把手交叠放在腿上），这样感觉不错。

咨询师：（微笑并模仿求助者的姿态）这样感觉真的不错。

求助者：（笑起来）

咨询师：你现在觉得如何?

求助者：（开始正视咨询师）舒服多了，我从没这样放松过。

咨询师：我很高兴，你的进步很快，这比我料想的要好得多。在上次会谈时，当我问及你记忆中最难忘的事是什么。你曾和我谈及你上小学和初中时发生的一些事，其中有些事引起了我的注意，可你却避开了。比如说有节课你被罚站，有一次被老师公开批评，你说那些事虽对你造成了伤害，但很快就过去了，你已经忘记了，是这样的吗?

咨询师：可是你真的忘记了吗?你把这些事封存起来了，就像我们把一些不喜欢的东西丢进了垃圾桶，不同的是。你的垃圾桶始终没有倒掉。所以我们现在需要做的是先把这个垃圾桶找到，然后把它倒得干干净净。你愿意这样做吗?

求助者：我会尽力的。

咨询师：好的，那么我们就从那一堂被罚站的课开始，可以吗?

求助者：好吧。让我想一想……（欲言又止）

咨询师：没关系。慢慢来……

（停顿）你写过日记吗?

求助者：是的，经常写。

咨询师：那就想像你一个人在写日记，在对日记倾诉，好吗?

求助者：（沉默了一会儿）那是初一的时候，我是班上的学习委员兼数学课代表。有一天，上数学课时，老师问了一个问题，几名同学都没有回答正确，老师生气地说：这么简单的问题都答不上，上课都干什么了，谁会这个问题，举手。”同学们都没有吭气，我也不敢确定自己答得一定正确，所以也没有举手。老师又叫了几个同学，都没回答对。这时，老师突然叫到了我，我小声地说了答案，没想到老师突然大发雷霆，说：“不是不会，就是会了也不答，你们存心气我是不是?!张云（化名），不要以为平常老师经常表扬你，就以为自己了不得了，连老师都不尊重的人还能算是所谓的好学生吗?明明会却不举手，你以为自己了不起得很，有能耐的人比你多了。”老师在继续发火，而我的眼泪早已涌了出来，脑子里空空的，不知什么时候同桌悄悄拽我示意让我坐下。那堂课老师讲的内容我什么都没听见。我只是反反复复地想着老师话。想着在老师心里我再也不是一个好学生了。想着同学们不知怎么看待这件事。我难过极了。觉得丢人极了。从那以后，我上课发言更少了，刚开始是不确定的就说不会，再后来好像真的什么也不太会了。一年以后，班级改选，我的学习委员被改选掉了……（开始哭泣）

咨询师：（停了一会儿）我能体会你的感受，你觉得受了委屈。是吗?

求助者：是的。

咨询师：那你为什么不把这件事告诉父母或亲近的朋友呢?

求助者：我觉得这是一件非常丢人的事，因为我从未被老师批评过，何况当着这么多同学的面。我那时只有一个念头，就是让大家赶快忘记这件事，越快越好，可越这样想，越发现所有的老师渐渐都不喜欢我了，同学们也为这件事一直在指指点点，我实在受不了。

咨询师：这种状况持续了多久呢?

求助者：大概两三个月吧。

咨询师：那怎样改善的呢?

求助者：我觉得起关键作用的是一本书，书名叫《世界上最伟大的推销员》，那是一本有关励志的书，看了以后我很受鼓舞，我又重新找回了自信（眼光中流露出一种兴奋），所以我觉得这件事只要不提，就应该算过去了。不过今天把这件事说出来，感觉真的轻松多了。

这次咨询结束之后，咨询师给云留了一些作业，主要是回忆和记录引起不安感的其他事件以及当自己作为旁观者时如何看待类似事件的情感体验。