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标题: 津巴多教授推荐：如何控制自己的情绪 [打印本页]

作者: 大本营营主 时间: 2015-4-8 15:04
标题: 津巴多教授推荐：如何控制自己的情绪

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内容简介：
本书的作者发现用情绪方程：“遗憾=失望+责任感”，“绝望=苦难—意义”，“焦虑=不确定性×无力感”，“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等可以帮助理顺纠结，重启人生的过程。有了这些情绪定律，人们可以用加、减、乘、除来运算经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑之中，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己的自尊太强，还是感觉到了不被信任。情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。

名家推荐：
我教过一名心理学系学生，他先是成为非常出色的企业家，然后又成为对人性有深刻理解的观察家，这对我来说真是令人难以置信的回报。奇普·康利的这本书极具挑战、发人深省又富有深意，而且非常实用。
　　——菲尔·津巴多，斯坦福大学荣誉教授，《津巴多普通心理学》作者
　　《如何控制自己的情绪》是一系列经验法则的精彩总结，它能够帮助人们过上既满足又有意义的生活。奇普·康利就是按照他自己所建议的方式生活的，他的情绪方程式聪明、有用、深刻。
　　——丹尼尔·戈尔曼，《情商》作者
　　在这本非凡的著作里，一位美国最优秀的企业家和我们分享了他面临人生困境时帮助他重建个人和职业生涯的智慧。奇普·康利的方程是十分强大的工具，可使我们的情绪在工作上和生活中都时时为我们服务，而不是阻挠我们。
　　——丹尼尔·平克，《驱动力》作者
　　《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。阅读本书时，我感受到愉悦、开心、好奇、洞察、启发、吃惊，更重要的是，我更加深刻地了解了自己的内心世界。总之，简单又耐人寻味。你一定要好好读这本书。
　　——吉姆·M·库泽斯，《领导力》合著

目录介绍：
第一部分情绪方程
第1章情绪=生活
第2章情绪：你的用户指南
第二部分应对艰难时期
第3章绝望=苦难-意义
第4章失望=期望-现实
第5章遗憾=失望+责任感
第6章猜忌=不信任自尊妒忌=傲慢+虚荣慈悲
第7章焦虑= 不确定性×无力感
第三部分从工作中得到最多的回报
第8章使命=快乐痛苦
第9章工作狂=你在逃避什么？你为何而活？
第10章心流= 技能挑战
第11章好奇心=惊奇+敬畏
第四部分定义你是谁
第12章真实性=自我觉知×勇气
第13章自恋症=（自尊心）2×特权
第14章正直=真实×无形×可靠
第五部分找到满足
第15章幸福=想要拥有的拥有想要的
第16章喜悦=爱-恐惧
第17章活力=积极的频率消极的频率
第18章信仰=信念智力
第19章智慧=经历
第六部分自己动手DIY
第20章创建你自己的情绪方程

作者: jkjk007 时间: 2015-4-8 17:11
谢谢分享

作者: GZH1120581827 时间: 2015-4-8 17:35
很好，赞一个，嘿嘿

作者: 美丽源于心灵 时间: 2015-4-8 17:36
谢谢分享

作者: 叶国标 时间: 2015-4-8 20:15
可以看看

作者: xlyb 时间: 2015-4-9 09:41
谢谢分享

作者: fhzzxxy 时间: 2015-4-9 15:47
{:soso_e179:}

作者: silenceyyw 时间: 2015-4-13 12:38

作者: zhaikh7 时间: 2015-4-15 21:38
谢谢分享

作者: 云淡风轻2015 时间: 2015-4-21 15:49
谢谢分享！

作者: eros_xx 时间: 2015-4-21 16:06
how to do 类的书，感觉还不错！

作者: 慧眼识猪 时间: 2015-4-29 15:17
这本书好！

作者: chouweixiang 时间: 2015-5-15 09:20
情绪教育是我感兴趣的内容

作者: chouweixiang 时间: 2015-5-15 09:32
很想学习学习

作者: chouweixiang 时间: 2015-5-15 09:48
学会控制情绪很重要

作者: chouweixiang 时间: 2015-5-15 09:50
{:soso_e179:}

作者: skwxm 时间: 2015-5-19 08:08
{:soso_e163:}{:soso_e179:}

作者: wjl55 时间: 2015-5-21 13:10

谢谢分享

作者: 舒心 时间: 2015-6-2 13:37
谢谢分享

作者: 楼台 时间: 2015-6-2 14:09
感谢分享

作者: huashangmei 时间: 2015-6-2 15:40
谢谢推荐！

作者: chenhuixiao 时间: 2015-6-4 16:24
{:soso_e179:}{:soso_e179:}

作者: 醉清风258297293 时间: 2015-6-13 22:44
{:soso_e179:}

作者: 1659164398 时间: 2015-7-7 16:26
学习了，感谢。

作者: wyxiahn 时间: 2016-4-26 09:52
谢谢分享

作者: crystal 时间: 2016-5-4 09:27
谢谢分享~

作者: jhy90210 时间: 2016-9-18 11:22
谢谢分享

作者: gmbeibei 时间: 2016-11-7 20:29
感谢分享

作者: xljk 时间: 2016-11-10 15:38
谢谢分享

作者: Fenny 时间: 2016-11-30 21:41
谢谢分享

作者: Elipbee 时间: 2016-12-5 17:48
很好的一本书

作者: Elipbee 时间: 2016-12-5 17:48
谢谢分享这样材料对我们教育教学很有帮助

作者: licy1216 时间: 2018-12-5 17:50
谢谢分享

作者: 小熊维尼 时间: 2019-1-24 12:13
调控情绪，更好的生活

作者: 小熊维尼 时间: 2019-1-24 12:13
很好的书籍，谢谢分享

作者: hfy 时间: 2019-11-29 09:25
谢谢分享

作者: 喵miao1992 时间: 2019-12-27 16:57
感谢分享

作者: yaoyao8896 时间: 2019-12-28 11:37
太棒了，谢谢分享！学习了。

作者: 该用户不存在 时间: 2019-12-31 10:19
谢谢分享，真的太需要了，谢谢

作者: bananaC 时间: 2021-6-25 10:55
感谢分享

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