心理老师大本营

标题: 人大跳楼事件敲响警钟一直以来被忽视的“毕业病” [打印本页]

作者: 司马如花 时间: 2015-4-8 10:51
标题: 人大跳楼事件敲响警钟一直以来被忽视的“毕业病”
本帖最后由司马如花于 2015-4-8 10:57 编辑

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   日前，人民大学一位年仅23岁的毕业生在校园内的宿舍坠楼身亡。据悉，这位男生在离世前曾在朋友圈作出离别留言，内有“不恨任何人，只是怪自己太没用”“真的尽力了”等语。在很多人眼中，刚毕业的大学生正直前程似锦的花样年华，与生活中的阴霾毫不相干。但偏偏就是这个群体，经常会有严重的心理问题甚至选择自杀。所谓的“毕业病”，到底是怎么回事？

   面对考试、就业、爱情，大学生直接经受着种种考验与选择，相当一部分同学缺乏进入社会的心理与经验准备，因而不可避免地会出现许多心理与行为障碍。在毕业生择业过程中，易出现的心理障碍有自卑、恐惧、焦虑、怀疑、自傲等，甚至于进一步发展为久治不愈的疾病。但是这种危险的心理状态并没有被社会重视，大学生自杀，仅被认为是个人软弱，或者教育体制的“失败”导致的悲剧。希望越来越多的人能重视这种“毕业病”，帮助困境中的同学寻找生命中的阳光。

  “毕业病”的常见症状：

      焦虑不安：焦虑不安、心慌紧张是大学生们经常需要面对的有害情绪，这种情绪尤其在毕业前发作很频繁。很多同学缺乏实际工作经验，缺乏人际交往能力，缺乏社会背景，缺乏接受较低工资待遇的心理准备，难以面对恋人毕业后的归向，面对毕业，无所适从，焦虑不安。

      神经衰弱：相当一部分大学生面对一次次的面试而没有结果，面对工作不合口味，开始出现失眠、健忘、焦躁、易怒、头晕、头痛。

      抑郁：许多大学生都会产生抑郁，贫困大学生尤为明显。贫困大学生没有父母可以依赖，自身在风度、言谈、气质等方面也有不足之处，由于面试不成功，爱情受挫，许多同学开始出现心情低落，情感压抑，失眠，对很多事情失去兴趣，不想与人来往，不想吃饭，自卑，甚至一部分同学自以为看破红尘，轻生厌世。

      恐惧: 不是每个同学都有好的素质与能力，不是每个同学面对竞争都能平静面对，长袖善舞。一些平时拙于言谈、不善于交际的同学，对竞争与来自家庭和社会的压力，会出现恐惧不安，急于回避。

      多疑：就业是充满竞争的，同学间的争夺和朋友的背叛会使一部分同学开始出现对友情与爱情的怀疑与漠视。

      自傲：还有一部分同学孤芳自赏，对工作挑挑拣拣，不能理性评价自身能力。

       大学生“毕业综合征”的深层次的社会原因有：

      1、在很长的一段时期里，我国的大学教育属于社会“精英教育”，大学生号称“天之骄子”，大学生的社会评价比较高。而近些年提倡“平民教育”理念，大学急遽扩招，社会对大学生的评价逐步“走低”。

   2、现今大学生在人才市场据说不再是“香饽饽”，他们面临着就业难的境况。

   3、“角色中断”

   人的一生都在扮演着不同的社会角色，但人们对社会角色的扮演从来都不是一帆风顺的，常产生角色失调的现象。角色失调中的“角色中断” 就是大学生“毕业综合征”产生的原因之一。所谓“角色中断”，指在一个人前后相继所承担的两个角色之间发生了矛盾的现象。角色中断的发生是由于人们在承担前一种角色时，并没有为后一阶段所要承担的角色做好准备。毕业在即，一部分大学生，尤其是工作尚未落实的学生对从“学生”角色转变到新角色没有做好充分的准备，在加上情绪、环境等各种因素的影响都在大学生的心理上造成压力，出现了“毕业综合征”，这就是角色中断的一种表现。

   如何预防或者改善“毕业病”？

   调整自己加强修养

   其一，调整理想自我。所谓的理想自我是指自己在头脑中塑造的、自己所期望的未来的自我的形象。面临大学毕业，如果理想超过现实自我发展水平，那就应根据自身条件和现实条件，适当调整，使理想自我与现实社会相统一。

   其二，适当合理地宣泄。向别人诉说、小聚小酌、大哭一场、看一部电影、踢一场足球等等，这样的宣泄对人的心理平衡能起调控作用。此外，也可找大学的心理教师，或向电台等社会工作者倾诉。接受别人对你的关注、同情、理解、批评和建议，有助于调整情绪，从而求得心理上的平衡。

   其三，纠正偏颇认识。一些心理波动的产生，很多是由于当事者认识偏颇，或对社会认识不清所引起的。有些人大学期间，不把精力投在学习上，硬件不如别人，临毕业再来感叹、后悔。有些人，则一心一意向大城市大公司靠拢，殊不知西部、东北乃至中小城市也是创业的大好舞台。有些人过多把眼光盯在社会腐败现象上而怨天尤人甚至产生悲观情绪。缺乏辨证是非的能力，不能分清主流和支流。由于错误的认识而诱发社会的问题并不鲜见。

   其四，转移注意力。比如说不要过多的去想一个纠缠不清的问题，比如说把注意力转移到别的事情上。你可以让自己忙起来，为考公务员为就业上岗多准备更充分的材料。

   平衡心态正视现实

   其实这个时候不妨尝试一下以下的做法——

   一、请教过来人：在我们的周围有许多有头脑的长辈和毕业多年的大学生。不妨听听他们对于社会、仕途、生活、家庭、求职、世态等方面的感受和见解，以便帮助自己制订一个合理的规划。但有一点，那就是不要人云亦云、随波逐流。因为世界是变化的，社会是发展的，每个人与每个人也是有着很大的区别的，不要盲目照搬套用！

   二、浅滩试水性：在请教的同时，可以广泛的从事一些临时打工的工作，借以锻炼、验证、考核自己的实际能力和适应类型。当确信有了一定的做人处世、适应社会的基础后，再确定一个稳定的职业，从而大展宏图！

   三、要正视现实：要有自知之明，但自知之明不等于自认不行。关键是学会审时度势，找准自己的位置，既不拔高也不贬低；既不浮躁也不畏惧；多听一些逆耳忠言；多总结一下前人的经验教训。

   建立“心理安全阀”

   对于社会来说，应加强对大学生的就业指导和心理咨询，建立“心理安全阀”。大学生出现行为失范的原因之一就是不满情绪找不到及时的、适当的宣泄途径。各高校的就业指导中心在为大学生提供各类就业信息的同时，不可忽视对大学生毕业心理的咨询辅导。及时的、正确的心理辅导就像一个“安全阀”一样，能帮助大学生的不满情绪找到一定的渠道、以一定的形式得到发泄，有利于缓解矛盾，从而避免一些不必要的失范行为的发生。

作者: yinlois 时间: 2017-3-3 15:54
悲剧时不时在上演

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