善待“高三恋情”（上） - 心理老师大本营

每年进入高考的备考阶段，到心理室咨询的高三学生明显增多，其中每年都有因恋情问题寻求帮助的。在处理恋情和学习的问题上，来访学生产生情绪波动、学习焦虑、亲子冲突甚至对老师的逆反和恐惧，导致无法集中精力学习。他们既希望保持恋情，又想不影响学习，更不想受到外界的干预，在现实中他们饱受煎熬。对于一个18岁的学生在高三特殊阶段产生的恋情，家长、老师应如何处理从而使其顺利走过高考，这是一个很值得探讨的问题。

小林（化名），女，18岁，高三学生。文雅、内向、敏感，追求完美，遇事容易焦虑自责。她出生在一个教师家庭，读初中的时候，父亲下海当了个体户。自小父母对她的管教比较严，也对她寄予了较大的期望，她一向比较听话和自律，以较好的成绩考入了重点中学。她很关注自己的成绩，高一时，因感到学习压力大，自己不能很好地利用时间而到心理室寻求帮助。当时她的成绩在班里已经是名列前茅，但她还觉得自己没能做到最好。高二成绩保持在15名左右，高三在20名左右。进入高三时与一名志同道合的男生产生了恋情。

小林高三的时候，有一位以前曾同班的同学追求她，他们共同的理想是考传媒大学，未来从事传媒方面的工作。于是她恋爱了。她定了一个明确的目标——争取每次考试进步几名，最后进入班级前10名。每次考试她都希望自己能考好一点，但每每事与愿违。高三一模，她的成绩在班里排到30多名，她感到学习压力很大。前段时间，她的男朋友参加了北京传媒大学自主招生的考试（理科类），很有机会录取，按她当时的成绩是很难与男朋友并驾齐驱的，如果她考不到与男朋友同一层次的学校，那男生说会跟她一起读低一点的学校，她很担心出现这种情况，因此她很想提高自己的成绩，但越想读越读不进去，面对自己的成绩，她既害怕耽误男朋友，又觉得愧对父母。她谈恋爱的事一直瞒着父母，如果父母知道一定会出面干预，因此她心里又烦又焦虑，急切地到心理室寻求帮助。

小林的学习成绩一向不错，对自己的要求也很高，是一个很在乎别人的评价而忽略了自我感受的人。她每次考试前都想一些与考试过程无关与考试结果有关的事情，而且想法比较消极。从分析中诊断出小林得的是超前焦虑，是一些不合理的想法影响了她的考前情绪，从而影响了她的正常发挥。这种不合理的想法中包括对高三谈恋爱的看法，爱的情感与父母的期待一直在困扰着她的内心，父母是不允许她在高三谈恋爱的，如果知道了后果会不堪设想，她感到自己必须有好的成绩才能对得起父母。太多的想法使她不堪重负，要帮助她走出困境，最重要的是认知的调整和精神减压。

第一次辅导：2009年3月23日，小林因学习成绩下降和情感困扰到咨询室寻求帮助。我让她说出对考试的担忧，帮她分析她的一些不合理想法：“我必须（一定）考出好的成绩”，“如果考不好后果会不堪设想”，“人应该得到生活中所有对自己来说重要的人的喜爱和赞许”，“我应该各方面都做得比别人好”。当这些想法出现时当事人没能产生积极的情绪体验，反而会引起情绪的困扰时，这些想法就是非理性想法。我给小林介绍了艾里斯的情绪ABC理论，教她如何辨别自己身上哪些想法是非理性想法，当出现非理性想法的时候，如何去驳斥，建立理性的想法。

我告诉小林：上一年高考一模的成绩出来后，女儿打了个电话告诉我，说这次考试考得很差，平时在班里名列前茅的她，这次却下降了几十名，说着说着就哭起来了。这是她第一次在我面前为成绩而哭，说到最后，还说有负罪感。后来我从班主任和她的口中得到证实，她谈恋爱了，班主任很希望家校联合管一管这件事情。听到这个消息我心里很不是滋味，既失望又难过，甚至有点气愤：怎么这么不理智，在高三的重要时刻去做这件事，如果处理不好，十年寒窗就可能功亏一篑了。作为家长的我第一反应是，如何让她分手，把情绪稳定下来。后来又想，女儿是个自制力比较强又有主见的人，班主任已经提醒过她几次，并不能阻止事情的发展，反而引发了女儿的逆反心理和对考试的精神负担。另外，从职业的角度我意识到这种状况是不适宜分的：如果因外界施加了压力让恋爱的学生分手，即使表面分了，心还是不离的，造成的痛苦会更大，尤其是女生。也就是心理学上的罗密欧与朱丽叶效应。每个家长都希望孩子能专心应考，家长应该做的是帮孩子稳定情绪，进行精神减压。当我理清思路后，与家人取得了共识，对女儿的恋爱和考试有了明确的态度和做法：对于女儿的高三恋情采取了理解和包容，不作追问，尊重她的个人感受，相信她能分清主次，将恋爱事件正常化和冷处理。一家人在一起时，主要是讲开心话，做开心事，让她更多地感受到家庭的关爱。女儿轻松了很多，情绪平稳了，对考试的那颗平常心慢慢也找了回来，那种自信和乐观又回到了她的脸上。一个多月后，她以良好的心态参加了高考，考出了应有的水平，以全校理科第一名的成绩考上了全国重点大学。

小林听着我女儿的个案，眉头变得舒展了，眼睛也有了光泽，她说她很希望她的家长也能像我对待女儿那样对待她，理解她，那该多好!我说，如果你父母知道了现在他们所做的与他们的希望是背道而驰的，一定会作出调整，因为父母的出发点是爱。这里已经有一个成功的例子，今天晚上你父母来的时候，你把我的例子跟他们讲一下，看看能不能使他们有所感悟，如果不行，我再跟你的父母当面沟通。小林很用力地点了点头。