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标题: 小学生学习问题咨询案例三：注意分散 [打印本页]
作者: 津巴特别多 时间: 2015-3-6 12:25
标题: 小学生学习问题咨询案例三：注意分散
本帖最后由 津巴特别多 于 2015-3-6 12:26 编辑
小学生学习问题咨询案例三：注意分散
赵寒最近一段时间一直无法安心学习，越是想学习的时候，越是无法集中注意力，头脑总是被一些莫名其妙的怪念头占据着，无法摆脱掉。有时候，脑子里又一片空白，上课老走神，不知道教师都讲了些什么，这种情况已经影响了他的学习效率和学习成绩。
[分析]
对于赵寒来说，可能主要是由于学习负担重、心理压力过大而造成高度紧张和焦虑，从而导致注意力无法集中。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。因此，有必要通过进一步的诊断寻找具体原因。
[方法]
当因注意力无法集中而影响学习时，可采用以下方法。
1．养成早睡早起的习惯。因学习负担重，有的学生一到晚上便熬夜，结果早晨不能按时起床；即使勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，要早睡早起，养足精神，提高白天的学习效率。
2．学会自我减压。学生的学习负担已经很重，教师、家长的期望又给学生心理加上一道砝码，如果学生再对自己的考试成绩看得很重，无疑是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和焦虑，心理上难得片刻安宁。因此，要学会自我减压，别把考试成绩看得太重。
3．做些放松训练。舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，再从右脚到躯干，从左右手到躯干，再从躯干开始到颈部、头部、脸部，全部放松。这种放松训练的技术，需要反复训练才能较好掌握。掌握了这种技术，会使小学生在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
4．应用报酬效果集中注意力。首先，可以给小学生定个奖赏，作为学习的报酬，这个报酬可以依小学生的兴趣和需要制订。其次，遇到困难内容可让小学生用假想的敌人来处罚和激励自己。
5．利用目标明确化集中注意力。将大目标明确化，能够明确目标，从而集中注意力。另外，让小学生把目标用文字或图形来表示也有助于提高注意力。
作者: czqjliut 时间: 2015-3-8 16:03
路过看看
作者: 津巴特别多 时间: 2015-3-9 09:15
作者: chopper 时间: 2015-3-10 11:28
很实用，有具体的操作步骤
作者: 津巴特别多 时间: 2015-3-10 12:20
作者: haw66906 时间: 2015-3-11 07:34
方法大同小异，具体实施需因材施教。
作者: 津巴特别多 时间: 2015-3-11 09:18
方法大概这样，具体需要看学生情况
作者: 云淡风轻2015 时间: 2015-3-19 13:16
学习了，
作者: 津巴特别多 时间: 2015-3-19 14:46
有价值就好
作者: znn111nnz 时间: 2015-4-6 21:25
谢谢分享
作者: 落落 时间: 2015-4-7 11:21
“遇到困难内容可让小学生用假想的敌人来处罚和激励自己”具体怎么做呢？
作者: zhaikh7 时间: 2015-4-28 22:02
多谢分享！
作者: @xinlifudao@ 时间: 2015-11-30 21:00
谢谢分享
作者: chenjie513 时间: 2016-1-14 10:07
多谢分享！
作者: yudian824 时间: 2017-11-28 16:06
谢谢分享
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