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标题: 内管疗法---内观理论简介 [打印本页]

作者: 童年下雪了 时间: 2014-3-14 15:53
标题: 内管疗法---内观理论简介

一、起源与发展
“内观”一词，最早起源于佛教中的净土真宗流派，近似于“内省”，原意是指通过自己的自我反省，洞察到自己的内心世界的真实情况，从而更好面对自己和现实生活的方法和过程。内观疗法（NauKan therapy）在1953年由日本学者吉本伊信提出，将这一观点应用到日常生活、心理咨询和治疗中，经过50多年的发展，在美国、欧洲设立相应的研究和应用机构，特别在日本，在心理咨询机构、医院心理治疗中心，内观疗法得到广泛应用。

二、基本原理
1.  内观疗法的原理，主要是回顾和检讨自己在与别人相处时，自己的所作所为中存在的问题，对此予以彻底的反省，比较自己给别人造成的麻烦和他人对自己的仁爱两者之间的差距和原因，并进行自我分析，以改变自己不良的态度和性格特点。
2.  内观疗法认为，我们所拥有的所有东西都属于别人，没有一样东西真正属于自己。
3.  内观疗法认为，快乐的人多是舍己为人的，而那些痛苦的人多是只关注自己，神经症患者的共同特点多是以自我为中心。

三、基本方法
1. 内观是一种系统的回忆往事的方法。通过内观，加剧当事人的情感活动，重新了解自己，减轻烦恼，改变生活态度，提高自信，振作人生。
2. 根据时间安排，可分为集中内观和日常内观。集中内观只是内观学习的开始，日常内观的实习者才是真正的内观者。

四、适应症
1.  作为内观法，适应健康人群，是心理训练的一种方法，如学生、公务员、教师、医生、护士、职员等，尤其是独生子女的自我中心问题；
2.  亚健康人群，如人际关系问题，夫妻关系，亲子关系不融洽，逃学，适应不良等；
3.  作为内观疗法，适应不健康人群，如神经症，酒精依赖，抑郁症，心身疾病等。

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