心理老师大本营
标题: 学会说“不” [打印本页]
作者: zhangguohong 时间: 2014-12-2 10:46
标题: 学会说“不”
一、 区分被动性、攻击性和决断性行为：（5分钟）
1．教师：我们已经学习了怎样在进退两难的情况下做出选择。上节课讨论了同伴压力，它就在我们身边。消极的同伴压力，违背了我们个人的信念，我们身体上会感到不舒服、心理上感到不安。我们明知道那样做是不对的，不愿意做，但面对同伴压力时，你将何去何从？
2．小品：溜旱冰（续）
内容介绍：放学后，一伙朋友一起去溜旱冰，有人鼓励大家到拥挤的大道上滑。
甲：啊，好吧，我本来……不过……好吧，那就和你们一起去吧；
乙：去大道上溜旱冰？你想摔死我啊？！我才不和你去呢！
丙：对不起，我不能去，太危险了。
3．教师提问：
这是哪类同伴压力？（消极的同伴压力）
对于我们不想做的事情，我们要学会拒绝。
定义拒绝：告诉一个人你不想做某事的一种方法。
面对同伴压力，人们会以不同的方式表现出自己的行为，这三名同学各自做出了不同的反应。
甲：被动性行为：由于不好意思拒绝好朋友，不想得罪同学，迫于无奈而做了，做过之后心里又很不舒服，很后悔。当他们被强迫去做一些他们并不想做的事情时，他们通常屈服，并且闭上嘴巴，不向别人告状，寻求帮助。没有维护自己的利益。
乙：攻击性行为：会使用羞辱、起外号甚至暴力来维护自己的利益，但是，在这个过程中，践踏了别人的利益。
丙：决断性行为：镇静、坚定又不失礼貌地维护了自己的权利和信仰，同时没有侵犯其他人的权力和信仰。
（定义决断性行为：以镇静、坚定又不失礼貌的方式维护你自己。）
组织全班同学讨论三种行为的差异，你喜欢哪一种？为什么？
4．小结：人们的行为一般有三种方式。有时，人们会混淆决断性和攻击性。记住，决断性的行为允许人们以镇静、但坚定的方式维护自己，既维护了自身利益，又没有触犯他人利益。攻击性的人也维护了自身利益，但以一种大吵大嚷，有时甚至令人厌恶的方式，没有尊重他人的权力和情感。
显而易见，对我们所有人而言，决断性行为有许多好处。
二、头脑风暴：拒绝技巧（15分钟）
情境：你的同学又要向你借钱，他已经借过很多次了，经常忘记还，今天你决定不借给他。怎样才能很好地拒绝呢？
根据同学们的发言，教师分类汇总。可给予适当提示，最后教师总结出说“不”的八种方法：
投影出示：人们对于不想做的事有许多不同的说“不”的方式。
1．说“不”并解释。
不，我不想让你借我的游戏盘！
2．一直说“不”。
不行，我就是这个意思。多少次了，我不得不说了，不，不……
3．给出理由。
对不起，我不能借给你。如果我爸爸发现了，我会挨揍的。
4．找借口。
不，我还有用呢。
5．离开/找个借口走人了事。
对不起，小明喊我呢，我现在必须走了。（唉呦，我肚子疼，我得赶紧上厕所。）
6．建议做其它事情。
（小明要我和他一起看电影，这部片子我一点都不喜欢，我不想去。）
别去看电影了，我们玩游戏，好吗？
7．忽略这个问题。
假装你没有听到有人叫你名字。
8．开玩笑。
你想从我这儿借钱？你以为我是谁？银行家？！对不起，我无能为力。
非语言技巧：
1． 声音洪亮，坚定，不失礼貌；
2． 语速不快不慢，显示出自信的速度，吐字清楚；
3． 目光接触，对视；
4． 面部表情：严肃，坚定，自信；
5． 身体站直，面对你与之说话的人；
6． 距离：90公分。
三、活动——练习说“不”（20分钟）
（一）情境：你的同桌想抄你的作业，你不想给他抄。（“让我看看你的作业，我要抄一份，我的作业落家里了。”）
1．分成两人一组，共同练习可能拒绝让别人抄作业的不同方法，限时间完成，提醒学生们用尽可能多的方法。
2．用击鼓传花的方式，先后产生4对幸运者，每对抽取两张写有一种拒绝技巧的卡片，要求必须用卡片上的指定拒绝技巧，在全班同学面前表演。给每组2分钟时间讨论和练习如何表演出他们的技巧。
3．一个挨一个地，要求每组到前面表演。提醒情境相同，表演不同的说“不”的方法。
4．每对表演完，让同学们猜用的是8种不同技巧中的哪一种。然后，下一对继续表演，直到都完成。在同学们表演过程中，教师从语言和非语言的配合方面给予适当的指正。
点评：练习拒绝技巧可帮助一个人知道，如果他们处在一种不想做某事的真实生活情境中，应该怎么办。
（二）
1． 准备一些卡片，每张上写一种有不良行为的情境。
情境1：劝说对方和你一起试着吸烟。
情境2：让对方不和某个同学好。
情境3：尽管人行横道的红灯亮了，让对方和你一起赶快过马路去追赶对面的公共汽车。
情境4：说服对方下学后去游戏厅玩游戏。
情境5：你在商店里买笔，你的钱只够买一支笔，但是有两种笔你都非常喜欢，实在难以取舍。你正犹豫不决的时候，你的朋友小声告诉你把两支笔偷偷放口袋里就行了，而你不想这么做。
等等，每种情况复印几张，保证全班学生每人一张。
2．每2个同学一组进行角色扮演，分别扮演甲和乙。发给每人一张卡片，保证甲乙两人有两张不同的情境。甲先把卡片上写的情况念给乙，然后按照上面的要求，想尽办法说服乙；乙则运用8种说“不”的技巧，说出理由拒绝，练习说“不”。之后双方互换角色，乙把自己卡片上的内容念给甲并劝说他，甲试着拒绝乙。
3、 请几位同学上前面表演一下他们是怎么做的，然后请其他同学提意见或补充，教师给予评价和指正。
四、总结：
1．对于我们不想做的事情，人们可能以被动性、攻击性或决断性的方式做出反应，决断性方式允许一个人以镇静但坚定的方式维护他们的权利。
2．在学校，每个学生都会面临消极的同伴压力。掌握一些拒绝技巧，将赋予我们在真实生活中对一些我们不想做的事情说“不”的力量，能够帮助我们变得更加自信，更有主见，成为健康、正直的人。
3．尽管在开始拒绝别人，特别是拒绝好朋友时，我们会有很多顾虑，例如，担心他不再跟自己好了，担心被别人嘲笑、看不起等等。但是，只要同学们的选择是正确的，就应该坚持。有主见的人会得到更多同学的尊重，赢得更多的朋友。
五、 家庭实践作业：
希望同学们在与同伴相处中运用拒绝技巧。如果你成功运用了该方法，请把它记下来，下节课和大家分享。你可以用图画、小品、日记的方式来表达。
作者: 9zjuzilaoshi 时间: 2015-5-24 15:29
{:soso_e177:}谢谢您的分享，期待使用
作者: 9zjuzilaoshi 时间: 2015-5-24 15:30
对于我们不想做的事情，人们可能以被动性、攻击性或决断性的方式做出反应，决断性方式允许一个人以镇静但坚定的方式维护他们的权利。
作者: tt2ing 时间: 2015-6-2 14:48
这确实是个实用的话题
作者: fcy 时间: 2015-6-8 10:04
谢谢分享
作者: netkeychina 时间: 2015-12-2 12:59
谢谢您的分享~
作者: wyxiahn 时间: 2015-12-3 11:49
这个话题很好，谢谢分享
作者: xy9778 时间: 2016-9-29 15:34
内容很好！
谢谢分享
作者: lishuwen123 时间: 2017-7-5 16:25
谢谢分享，学习中
作者: xiuzhenyezi 时间: 2017-11-16 22:20
学会说“不”还跟：被动性、攻击性和决断性行为有关啊？刚看到跟界限有关，要晕了。
| 欢迎光临 心理老师大本营 (https://www.xinlilaoshi.com/) |
Powered by Discuz! X3.1 |