心理老师大本营

标题: 抑郁情绪调节手册 [打印本页]

作者: 大本营营主 时间: 2014-11-11 11:40
标题: 抑郁情绪调节手册

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内容简介：
戴维·伯恩斯博士是一位认知取向的心理学家，同时还是一位杰出的自助书籍作家，他的著作——《好心情：新型的情绪治疗》连续多年位于自助书籍销售的榜首，并经常被北美精神科医生及心理学家推荐给有情绪障碍的患者阅读。《抑郁情绪调节手册》是伯恩斯博士的又一本力作，集伯恩斯博士20余年临床研究之精华，向读者展示了快速、有效地克服不良情结的治疗技术，是一本操作性很强的实用性书籍。

　　《抑郁情绪调节手册》以循序渐进的方式向我们展示了一个系统化的自我治疗方法，共分十个步骤，每一步骤都包含了特定的观点及技术，帮助人们识别、纠正不良的认知模式，改善消极情绪，重获自尊。本书不仅可以帮助那些饱受抑郁、焦虑障碍的患者，而且可以使公众有望找到一种调节情绪的方法，同时还可以供教育工作者及家长使用，帮助青少年建立健康的自尊。

名家点评：
《抑郁情绪调节手册》是一部学术性、应用性、操作性很强的力作，它将成为我国广大心理卫生工作者、教育工作者从事临床和研究工作的重要指南，成为广大读者的良师益友。——首都医科大学附属北京安定医院精神病学和精神卫生学教授中国心理卫生协会理事长　蔡焯基

　　抑郁就是没有快乐，抑郁就是丧失获得快乐的能力。很多时候我们要面对自己的抑郁情绪。这本书能帮助你在此时重新审视自我，寻找快乐。——北京大学精神卫生研究所教授　丛中

　　作者对抑郁情绪的透彻见解及详实的具体操作内容，使本书当之无愧地成为全世界最畅销书籍之一。——苏州广济医院院长　李鸣

目录介绍：
改善自尊的十个步骤
步骤一快不的代价
如何评定你的情绪
伯恩斯抑郁量表
伯恩斯焦虑量表
关系满意度测量
自尊训练小组的个人目标
快乐的代价
步骤一的评估

步骤二你的想法决定你的情感
情绪测绘
观点1：你的想法决定你的情感
观点2：大多数不良的情绪来自于不合理的思维
观点3：你能改变你的情绪
歪曲的想法练习1
歪曲的想法练习2
步骤二小结
你的想法与情感
步骤二的评估

步骤三你能够改变你的情感
情绪测验
健康与不健康情绪比较
情绪成本-收益练习1
情绪成本-收益练习2
怎样调节与矫正
第56页练习答案
第68页练习答案

步骤四如何调节糟糕的情绪
情绪测验
如何转变思维
态度成本-收益分析练习1
态度成本-收益分析练习2
态度成本-收益分析练习3
态度成本-收益分析练习4
实验法练习1
实验法练习2
证据检查法练习
调查法练习
每日情绪记录表练习1 问题——工作遭到批评
每日情绪记录表练习2 问题——社交焦虑
每日情绪记录表练习3 问题——家庭成员死亡
每日情绪记录表练习4

作者: crystallp 时间: 2014-11-11 15:07
好书，好网站

作者: 咏梅心理 时间: 2014-11-11 15:51
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: haw66906 时间: 2014-11-11 16:07
好心情，善调节；好图书，多分享。好好学习，天天向上！{:soso_e183:}

作者: yinlois 时间: 2014-11-11 16:59
系统化的自我治疗方法,好书！

作者: duanhuijun1981 时间: 2014-11-11 23:24
谢谢分享

作者: 他不爱我 时间: 2014-11-15 12:00
现代人真的很多抑郁~

作者: 晴天 时间: 2015-1-21 15:06
好书，好东西。

作者: fanyuling 时间: 2015-1-21 15:11
谢谢分享！

作者: wulijuan1976 时间: 2015-1-21 15:17
谢谢营主分享，真是一个好平台，留着慢慢看了

作者: xlyb 时间: 2015-1-21 15:23
谢谢分享！

作者: athenaruan 时间: 2015-1-21 15:29
谢谢分享！好书啊！

作者: 大本营营主 时间: 2015-1-21 16:09

athenaruan 发表于 2015-1-21 15:29
谢谢分享！好书啊！

作者: 零度火焰 时间: 2015-1-21 16:28
谢谢分享，我买了

作者: yinlois 时间: 2015-1-21 17:02
内容很丰富呀

作者: yinlois 时间: 2015-1-21 17:03
价格不低

作者: 芝兰 时间: 2015-1-21 18:48
感谢您的分享

作者: vanna 时间: 2015-3-14 16:14
谢谢

作者: 潮妞妞 时间: 2015-3-30 19:15

{:soso_e179:}{:soso_e163:}

作者: xiatian04 时间: 2015-4-2 11:34

谢谢分享

作者: xiatian04 时间: 2015-4-2 11:38
谢谢分享！！

作者: 潮妞妞 时间: 2015-10-19 15:56
好东西，谢谢分享

作者: ghjns 时间: 2015-11-6 23:13
谢谢分享，情绪专题最好的参考资料!

作者: crystal 时间: 2016-5-4 09:55
谢谢分享~

作者: fcy 时间: 2016-5-6 09:47
想一睹为快，谢谢楼主分享

作者: yunyanmingming 时间: 2016-12-5 22:47
好心情，善调节；好图书，多分享。

作者: yunyanmingming 时间: 2016-12-5 22:48
感谢您的分享

作者: 水松 时间: 2017-3-16 09:34
谢谢分享，最近正在查找这方面的知识

作者: 赵玉娟 时间: 2017-3-17 08:21
关注抑郁的资料，谢啦

作者: 安然 时间: 2017-8-19 14:27

系统化的自我治疗方法,好书！

作者: 青雨倾心 时间: 2018-6-14 17:56
多谢分享

作者: 岳秋菊 时间: 2018-6-15 21:38

谢谢分享！

作者: 鸵鸟-琛 时间: 2018-10-16 21:50
不错，值得学习。

作者: 慕容灵惜 时间: 2018-12-3 22:03
谢谢分享

作者: lusa 时间: 2018-12-29 15:50
谢谢分享

作者: 曹志伟 时间: 2018-12-30 18:19
谢谢分享啊

作者: 岳秋菊 时间: 2019-1-1 20:11

谢谢分享

作者: hfy 时间: 2019-4-22 14:28
谢谢分享

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