心理老师大本营

标题: 她为什么要割伤自己（二） [打印本页]

作者: 津巴特别多 时间: 2014-11-6 11:47
标题: 她为什么要割伤自己（二）
   [附] 高中生的压力是怎么形成的？主要体现在哪些方面？
   心理压力的形成有外因，也有内因。外因如社会竞争氛围的影响，父母老师对升学的期望，学习成绩的压力及同学之间的攀比等，这些都足以对青少年学生产生一定的影响，形成相应的心理压力。内因主要是自身心理发展水平与外界的实际要求之间的矛盾，如急于处理好某件事，以显示成人感，但结果事与愿违，带来很大的心理压力；另外，还有心理不成熟带来的种种的心理波动，形成心理压力。学生自己不合理的认知也是形成压力的一个重要原因，有的学生总以负面的态度来看待事物，也容易无形当中给自己造成很大的压力。笼统地说，学生压力主要来自学习、人际关系以及自身环境三个方面。学习方面压力包括频繁的考试、学习效率和排名次。人际关系压力有两方面，一是亲子关系，二是同伴关系。家庭亲子关系紧张，同学、朋友关系不和谐对学生都会形成压力，不良的家庭环境、父母教育方式失当、学校的规章制度等等都会给学生带来压力。

   心理压力对于学生来说究竟会有哪些负面影响？
   适当的压力对学生没有坏处，但压力过大，超过了学生的承受能力，那么对人的学习、生活的负面影响就显现出来了，表现为情绪上的焦虑、烦躁、郁闷、愤怒、沮丧等，而学生的一些问题行为像逃学、校园暴力、迷恋网络、自我伤害，甚至于自杀行为，都是在这种超负荷压力之下产生的后果。
同样的压力源在不同人身上产生的感受不同。这取决于三个原因，一是压力源的性质，新的压力源总比经历过的压力源产生更大的冲击力；二是压力对个人的意义，高考总比会考压力大；三是当事人的人格特征，坚强的、耐挫力高的学生在压力之下总比性格脆弱者、悲观主义者更容易维持身心的平衡。
学生的压力很大一部分来自家庭，作为老师应该如何帮助？

   首先，教师要对学生有及时的关注，能够发现学生的问题是否来自家庭；其次，要与家庭有良好的沟通，在分析学生情况的基础上，与家庭教育形成合力；最后，才是有针对性的措施出台。一般而言，当家庭给孩子造成较大的压力时，强势的一方往往是父母，而孩子即是弱势的一方，又是压力的承受者，所以，解决问题的关键在于调整家长对孩子过高的期望值和不切实际的学习指标。

   压力释放有哪些方法？
   深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、写日记法、注意转移法等。
除此外，还要引导学生提高处理问题的能力和效率，减少压力的累积度，比如说，作业量大是学生感受压力最真切的一件事，在同时面对许多作业的时候，要列出先后次序，分清轻重缓急，尽快加以完成。能完成一个压力源，就会减少一个压力源，如果一拖再拖，压力会越变越大的。

欢迎光临心理老师大本营 (https://www.xinlilaoshi.com/)