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标题: 卡瑞尔心理公式 [打印本页]

作者: sasha 时间: 2014-9-28 09:44
标题: 卡瑞尔心理公式
卡瑞尔公式的全称是卡瑞尔万灵公式，其内容是指：唯有强迫自己面对最坏的情况，在精神上先接受了它以后，才会使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位上。如果你有了烦恼，你可以用卡瑞尔的万灵公式，按照以下三点去做：一、问你自己，可能发生的最坏情况是什么？（此分析为次选项）二、接受这个最坏的情况。（失败心理作祟）三、镇定地想办法改善最坏的情况。（流程分析）

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作者: 迷迭香85 时间: 2014-10-14 11:36
有意思，可以用来控制焦虑

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