心理老师大本营

标题: 如何停止你的负面脑洞 [打印本页]

作者: cisay2008 时间: 2020-4-15 15:34
标题: 如何停止你的负面脑洞
本帖最后由 cisay2008 于 2020-4-15 15:38 编辑

你是否因消极想法而感到疲倦，是否总在思考你的不完美，是否常常担忧事态恶化，是否在批评中渐渐抓狂，没完没了地向周围人或者是自己的内心抱怨自己是个废柴，什么都**不好，还有将自己与别人的生活作比较，又或者是否因为你悲观的想法而错失良机。因为这些而导致生活深陷漩涡。

我们要了解这是什么，如何才能纠正自己的生活。这就要提到消极想法了。

首先要解释消极想法是如何影响大家的。当你总是消极思考时，大脑的运作会变慢，并且会降低小脑的活跃度，从而在解决问题上产生困难，而且因为反馈，会有更多的神经元生长出来支撑你的消极面。此外它还会增加你的压力。当压力过大时，就会增加患心理疾病的可能性，例如抑郁症，焦虑症，人格障碍等等。除了心理健康之外，它还会影响我们的身体健康，例如会导致头疼，消化出现问题，肥胖等等。听起来是不是有些可怕。

不过好在我们可以对自己进行修正，通过积极情绪来应对负面情绪。

在这里，向大家**几个小建议和小贴士用来克服负面脑洞的坏习惯。

作者: 晴天 时间: 2020-4-19 09:51

:)很好

作者: LIJIANG0614 时间: 2020-4-21 16:08
谢谢分享，学习借用

作者: zjcherishing 时间: 2020-4-21 17:34
**益了，感谢分享

作者: 本宝宝萌萌哒 时间: 2020-4-22 10:04
感谢分享，值得参考！！！

作者: 晴天丶honey 时间: 2020-4-26 10:34
XIEXIE分享

作者: 1226760174 时间: 2020-5-26 10:42
谢谢分享，很好

作者: zgx12345 时间: 2020-9-24 14:36
感谢分享

作者: Lalaland 时间: 2020-9-27 22:11

感谢分享~

作者: yaoyao8896 时间: 2020-10-1 22:03
实用，谢谢分享！

作者: 水松 时间: 2020-10-13 08:22
谢谢分享

作者: liubuji 时间: 2020-10-18 21:44
正好要上本主题的课！感谢分享

作者: 刘用思 时间: 2020-11-6 08:50
谢谢分享

作者: 跳帅呆 时间: 2020-11-23 19:46
谢谢分享

作者: aiaizhang 时间: 2020-11-24 11:30
感谢分享

作者: yaoyao8896 时间: 2020-11-24 11:48
谢谢分享

作者: fanyuling 时间: 2020-11-25 11:12
谢谢分享

作者: 陈爽777 时间: 2020-11-25 16:36
谢谢分享

作者: janeywtapple 时间: 2020-11-26 09:02
感谢分享！

作者: 杨小弟 时间: 2020-11-26 09:28
谢谢分享

作者: DDLwhy11 时间: 2020-11-26 14:30
谢谢分享

作者: skwxm 时间: 2020-12-21 15:18
感谢分享

作者: yaoyao8896 时间: 2021-2-14 11:29
谢谢分享

作者: 13651678821 时间: 2022-2-6 14:44
谢谢分享

作者: 蓝山 时间: 2022-2-13 15:37
感谢分享

作者: 阿卤阿卤 时间: 2022-10-21 11:00

作者: yfengfeng 时间: 2022-11-2 15:34
谢谢分享

作者: Escape. 时间: 2022-11-8 10:21
感谢分享，很实用

作者: 云淡风清 时间: 2022-12-14 21:23
谢谢分享，很实用

作者: longkisl 时间: 2024-10-31 13:21
长期的负面思维偏好容易焦虑，抑郁

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