心理老师大本营

标题: 依赖症你究竟知多少(一) [打印本页]

作者: sasha    时间: 2014-6-23 12:16
标题: 依赖症你究竟知多少(一)
本帖最后由 sasha 于 2014-6-23 12:19 编辑

说起强迫症,或许觉得新鲜。但不可否认,它是潜伏在我们身边的“健康杀手”。

手机依赖症
症状表现:手机忘带心烦意乱、铃声不响左顾右盼、铃声一响条件反射、来电减少坐立不安等。
专家诊断:有些人由于工作需要或其他原因,在日常生活中频繁使用手机,无意识中手机成为其生活的一部分。在来电数量突然减少或手机丢失情况下,这些人通常会出现上述反应。这并不是什么严重的病症,它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。问题的关键在于白领女性要多爱惜自己,为自己营造这个年龄应有的“绿色生活”,如郊游、健身、看书、听音乐等,以此分散对手机的注意力,并适时给予自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。

网络依赖症
症状表现:没电脑不知道该如何写字、没电脑无法工作、不上网没法安心睡觉等。
专家诊断:电脑的普及以及宽带的家庭化都使网络依赖症患者日益增多。由于这一患者群体较大的缘故,还可以细分为:聊天依赖、网上冲浪依赖、网络游戏依赖等等。在欧美,心理医生已经开始高度重视这种由于网络依赖症导致的忧郁症等。这种网络依赖症潜伏期很长,有时候网迷们往往不知道自己的痛苦来自何处,所以很难对自己的病症有所察觉。要治愈网络依赖症,必须找心理专家进行治疗。另外,也可以和家人多沟通和交流。

工作依赖症
症状表现:失眠多梦、疲劳抑郁、无法迫使自己停下手头工作等。
专家诊断:依赖工作的人,只有在工作的时候才会觉得自己很充实,他需要靠别人对其工作的评价来肯定自己,并且逐步会转变成衡量自我价值的惟一标准。归根到底,这是对周围环境缺乏安全感和自己不自信的表现,患上工作依赖症的人往往容易产生一种错觉,认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值。避免陷入这种工作依赖症的办法,只有自己学会寻找工作之外的其他乐趣,工作可以摆在比较重要的位置,但绝不能是个人生活的全部。

学习依赖症
症状表现:无聊、压抑、天天因为理想与现实的落差闷闷不乐。
专家诊断:本来学习是让人高兴的事儿,但如果发展成丝毫体会不到乐趣,只产生了“非学习不可”的自我强迫想法,就是依赖症的表现,这样的人就算想改变每天乏味的生活,也不过口头说说,最后还是会逃避现实。产生学习依赖症,首先可以借助记日记方式,学会客观审视自己的生活。其次是学会自夸,哪怕芝麻大一件事,都可以借机表扬一下自己。最后是在学习的过程中,为自己订立明确的目标,这样就会有实现的冲动。充实感,成就感才会给人带来真正的快乐。






作者: 梦游    时间: 2014-6-23 15:15
学习依赖症好像没怎么听说过。。
作者: 月儿弯弯    时间: 2014-8-27 20:11
感觉还真是这样的




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