心理老师大本营

标题: 家庭疗法之家庭的温度计 [打印本页]

作者: sasha 时间: 2014-6-23 11:52
标题: 家庭疗法之家庭的温度计
温度计的五个主题：欣赏、抱怨、谜题、新的信息、希望和愿望

　　实施步骤：做一个大的“温度计”，上面有这五个主题的读取指标。画出这个温度计，或者让它暴露在外面。将它涂上颜色，对它保持愉悦，把它挂在你们家庭聚会时的房间里，一起来进行温度的观测。

　　邀请所有家庭成员舒适地坐下，最好围成一个圆圈。准备一台便携式录音机，可能你们想要记录下来以后随时再听。事先商定好你们要用多长时间－－半小时、五十分钟，或者一个小时。让其中某个人控制时间，让另一个人记录下来不能够完成的事项，或者要以后处理的事项。

　　当你们讨论的时候，按照顺序来读取温度是比较有帮助的。比如，每个人可以谈论一下欣赏，然后讨论一下抱怨，再接着继续其它所有的主题。

要记住最重要的是这些都得是自愿的，因为不是每个人在每次你们观测温度的时候都有话要说。宗旨就是在对方回答的时候倾听，去澄清和参与谈话而不是纠正或者影响他人。把这一点也运用到对待那些艰难的事情当中去。

　　最重要的目的是让每个有话要说的人对于所有这些主题都发表自己的见解。可以灵活的进行，不要太着急！讨论开始时所有成员的互相拥抱可以表达一种良好的意愿，而在结束之时的拥抱则是表示感谢。

　　在最开始，每周至少计划进行一次温度观测是很有帮助的，当你们有了一些经验，并且这样做对你们来说已经很熟练、舒适、有益，那么试着每天都进行十分钟的温度观测。

作者: 水墨青花 时间: 2014-6-26 13:49
最近有不少人说在学家庭治疗哦。。

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