心理老师大本营

标题: 拖拉一点也无妨：跟斯坦福萌教授学高效拖延术 [打印本页]

作者: sasha 时间: 2014-6-3 11:04
标题: 拖拉一点也无妨：跟斯坦福萌教授学高效拖延术

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内容简介：
一本拖了15年才写成的小书。

资深拖延者兼堂堂哲学家佩里教授，在这本风趣机智的小书中为拖延者翻了案。其实，大部分拖延者都不是一事无成的窝囊废，在逃避那些“本该做的事情”的同时，拖延者们还是卓有成效地完成了不少其他事情嘛。

在这本充满哲思的小书中，佩里慷慨地分享了他多年来得出的一套战“拖”心法。比如，拖延者可以利用自己的畏难心理，调整待办事项清单，办成不少不那么重要但也挺重要的事情，例如：第一项，学外语；第二项，翻修厨房；然后你就可以很骄傲地说，我做完了第三项，遛狗。

拖拖拉拉不是罪。最重要的是，佩里希望拖延者们能够不再从心理上“对抗”拖延，而是学会“接受”自己的做事习惯，并聪明地利用它。毕竟，沮丧和罪恶感只会加重我们拖延的欲望。

多年来，佩里一直有心要为《结构化拖延法》添加内容，不料积习难改。如今，沿着这篇短文的思路，同时拖着作业不改，论文不看，佩里终于为自己正了名——他确实写完了这本书，在首次提出该理论仅仅15年之后。

摘读一隅：
第一章结构化拖延法

早在好几个月前，我就想写这篇文章了。为何我终于动了笔？是因为我终于有空了吗？非也。我有学生作业要批改，有教科书订购单要填，有一份国家科学基金的申请要审阅，还有一堆论文初稿要读。我之所以写这篇文章，正是为了不去干那些事！这就是我称之为“结构化拖延法”的精髓之所在。我发现，这项了不起的策略能令拖延者们化身高效能人士，使他们因高产和善用时间而备受众人的尊敬与崇拜。

［好吧，起码算我“重新发现”的吧。1930年，罗伯特•本奇利（Robert Benchley）为《芝加哥论坛报》（Chicago Tribune）撰写了一篇题为《成事要诀》的专栏文章，在文中他写道：“只要某件工作不是某人当时本该做的事，不管工作量多大，他都能够完成。”如其所示，本奇利已然认识到了这项基本原理。而且我估计，肯定还有其他同他一样身为结构化拖延者、想法深邃的思想家也发现了这一点。待我回头再作些深入研究吧。］

每位拖延人士，都会把必须要做的事情往后拖。结构化拖延法则正是一门关于如何利用这一消极特征、让它为你服务的艺术。在这个概念里，最关键的一点就是：拖延不等于两手一摊，什么都不做。爱拖延的家伙们极少什么都不做，他们的确会做些略微有用的事，比如做做园艺啦，削削铅笔啦，画个重新整理文档的简图以便自己有空时去收拾啦什么的。为何拖延者们愿意做这些呢？因为做了这些，就可以不去做那些更重要的事。而如果他们的待办事项里只剩了“削铅笔”这一件，那么天底下就没有任何力量能够促使他们拿起削笔刀了。拖延人士完全可以积极有效地处理一些有难度、时效性强的重要任务，只要他们可以借此逃避去做更重要的事。

结构化拖延法正是利用了拖延者的这种心态，为某人必须完成的那些任务梳理出一个结构来。你把自己想要完成的事按重要性列个清单，在脑子里想想也行，或者专门写下来也可以。你甚至可以称之为自己的“优先级清单”，把看起来最紧急、最重要的事排在最前头，但也要有些其他值得一做的事位列其后。于是，完成后边这些任务，就变成避免去做清单最上方的任务的一种手段。借助于这种排列得当的任务结构，拖延人士就变成了有用的人!事实上，他们甚至还能像我一样赢得“做事高效”的好名声哩。

我把“结构化拖延法”演绎得最为淋漓尽致的一回，就是同太太一道在一栋名为“索托楼”的斯坦福学生公寓里担任“公寓指导老师”（resident fellow）的时候。每到傍晚，尽管有学生作业要批改，有教案要准备，还有委员会的事要处理，我还是会走出我们紧邻公寓楼的小屋，跑到学生活动室里去跟住在那儿的同学打乒乓球，或是去他们的房间里侃大山，或者就只是坐在那边翻翻报纸。于是我因此赢得了美誉——大家都觉得我是位很棒的公寓指导老师，像我这种愿意花时间跟本科生们打成一片，并去了解他们的教授级人物，还真是举校罕有。我这么安排还不赖吧——打打乒乓球就不用去做那些更要紧的事了，还能赢得一个“契普斯先生”契普斯先生（Mr. Chips）的美名。

作者: 雷曼2013 时间: 2014-6-3 17:42
{:soso_e120:} 我也喜欢拖拉==

作者: smyzwy 时间: 2014-11-12 09:58
有电子版的吗

作者: sasha 时间: 2014-11-12 10:36

smyzwy 发表于 2014-11-12 09:58
有电子版的吗

已传哦~

作者: smyzwy 时间: 2014-11-13 09:12

sasha 发表于 2014-11-12 10:36
已传哦~

谢谢啦~

作者: NANA 时间: 2014-12-7 22:12
哇第一次看见这种思路哒！一般都是教怎么不拖延,结果伦家还是拖延感觉这个说怎么更好的拖延哒书会很适合

作者: xlyb 时间: 2015-2-13 11:51
谢谢分享

作者: guolichen0220 时间: 2015-3-1 16:58

作者: heyinjiaojo 时间: 2015-3-3 10:14
扣了心币却下载不了，怎么回事？

作者: tianyacao 时间: 2015-3-3 10:25
很棒的观点，生活中我们常常如此二不自知。

作者: heyinjiaojo 时间: 2015-3-3 10:31
关闭网页重新打开就可以了，估计是我的网络出现了问题。

作者: lyx1120 时间: 2015-3-3 10:41
三天前开始动笔写论文，写了三天就写了个开头，一样一样的！

作者: ewr 时间: 2015-3-3 12:51
学习
拖延主题的学习自己很受益

作者: ambiel 时间: 2015-3-3 15:04
前面很吸引我哦！学习···

作者: carol 时间: 2015-3-5 15:20
学习了！自己也是不到最后一刻不行动

作者: 灿烂尘心 时间: 2015-3-9 11:08
可以减轻拖延的心理压力哒

作者: jiangfajuan 时间: 2015-3-10 08:21
{:soso_e100:}

作者: slumber1900 时间: 2015-3-10 08:43
好像很有意思啊

作者: xlyb 时间: 2015-3-10 09:11
谢谢分享

作者: 凌寒whitney 时间: 2015-3-10 13:23
{:soso_e163:}

作者: 洁子 时间: 2015-3-10 15:53
拖延症的福音啊

作者: wjl55 时间: 2015-3-12 11:46
谢谢分享

作者: yaya0806 时间: 2015-3-16 09:13
谢谢分享

作者: 凌寒whitney 时间: 2015-5-21 14:07
{:soso_e163:}

作者: hinqin11 时间: 2015-7-14 10:03
基本每个人都有拖延的习惯

作者: 凡尘荼靡 时间: 2015-7-15 00:55
{:soso_e179:}

作者: xinyue 时间: 2015-7-15 18:49
惭愧，我也存在拖拉问题

作者: xinyue 时间: 2015-7-15 18:52
学习了！谢谢分享！

作者: jxh 时间: 2015-7-16 12:08
学习学习

作者: zhaikh7 时间: 2015-9-16 22:12
谢谢分享

作者: huangyulan 时间: 2018-1-18 10:21
感谢分享

作者: Lynnhong1991 时间: 2018-3-5 10:57
谢谢分享~

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