心理老师大本营

标题: 学习简单催眠法九个关键（一） [打印本页]

作者: sasha 时间: 2014-5-20 09:56
标题: 学习简单催眠法九个关键（一）
本帖最后由 sasha 于 2014-5-20 10:04 编辑

   催眠对我们而言充满了神秘。仅仅看到这两个字，就仿佛要被一根魔棒牵引，带入一个不可知的幻境。这种感觉既期待又慌张。如今，越来越多的心理治疗采用催眠进行，然而它的原理仍然是个迷。

　　催眠术至少有上千年的历史了，但名声不是太好。然而近几年来，它却像时尚华彩那样，快速风靡起来：看看书店里那些书籍，互联网上的论坛，还有大量以催眠为主题的电影……所有这些现象，都说明催眠又被人们重新发现，并且关注。不管是心理治疗专家，还是普通人，对催眠的兴趣，开始大于原先的恐惧感。

　　在催眠神秘的面纱下，到底是令人迷醉的美女，还是恐怖阴森的巫婆?我们为此准备了九个关键问题。

　  1.催眠就是让人睡觉吗?

　　难怪大部分人都会有这样的联想：一个安详神秘的催眠师，和他面前似睡非睡的人。其实这是对催眠最大的误会。

　　催眠是一种特殊的意识状态，就跟做梦、放松、神秘体验、冥想类似。在这种特殊的意识状态下，你会有和清醒时完全不同的体验和行为，比如你能够回忆起忘记的事。

　　催眠也是探索我们无意识世界的一种的技术。电影上那些画面让我们瞠目：催眠师拿着一个水晶球，或者怀表，对人进行催眠。其实水晶球没有奥秘，秘密在于我们是那么全神贯注地盯着水晶球，或是听着钟表机械的滴答声。此时我们的大脑就进入了对信息的空白状态。意识弱化了，无意识就冒了出来了!这也就是为什么，做催眠治疗或表演时，环境一定要安静。

　　在清醒状态下，我们的注意力可以同时关注多个事情，并且能够很快地从一件事，转到另外一件事。而在催眠状态下，注意力只能集中在一个固定的事情上，从而让被催眠的人逐渐忘记了外界，进入到内在的体验中。唯一例外的是：在整个过程中，被催眠者一直能听到催眠师的声音。催眠师的话成了一种特别刺激，具有很强的暗示，从而使被催眠者在心理与生理上产生神奇的变化(剧烈疼痛或者湿疹的消失等等)。至于这些变化是如何产生的，产生的原因又是什么，仍是个迷。

　 2.催眠的历史

　　第一个发明催眠术的人是谁，早已不可考。但在3000多年前的土著印度人的史诗中，就有关于催眠的最早的记载。

　　近代的催眠开始于18世纪后半期。维也纳医师麦斯梅尔提出“动物磁力说”，认为人体内有一种动物磁力，分布不当就会产生疾病。他的治疗方法是：让一群精神病患者围坐在一起，周围是昏暗的灯光，播放着轻音乐。然后，麦斯梅尔就扮作巫师，从装有各种化学药品的瓶子中取出一根铁棒，用它轻轻敲打每个患者的身体，以此把化学药物中的“动物磁力”传给患者，可以改善他们的症状。这套程序被称为梅斯梅尔催眠术。他曾经用这样的方法治愈了很多病人，名噪一时。

　　1843年，英国外科医生布雷德发表《神经催眠学》一书，阐明催眠并非由施术者流入受术者的某种动物磁力或神秘物质所致，而是受术者主观心理的影响效果。布雷德是第一个提出“催眠”一词的人。之后，南锡学派对现代催眠术的发展，也产了巨大影响，他们首次揭示了暗示在催眠过程中的重要作用。

　　1955年，英国医学协会认定催眠是一种有效的治疗技术，1958年美国医学协会也开始肯定催眠的临床应用。如今，世界催眠组织已经规范了催眠师应有的准则与操作原则，催眠广泛应用在牙医、一般医学、心理治疗以及许多催眠爱好者的日常生活中。

　　TIPS:权威的国际催眠组织跟机构

　　目前比较积极活跃的催眠组织有NGH美国催眠师协会(National Guild of Hypnotists)、ABH美国催眠委员会(American Board of Hypnotherapy)、IMDHA世界医学和牙科催眠协会(International Medical and Dental Hypnotherapy Association)等等。

　  3.催眠经过科学证明了么?

　　不用怀疑，催眠的疗效是被验证了的。

　　众多研究表明，催眠暗示能够引起人的神经反应。举个例子，波士顿马萨诸塞总医院神经科的斯蒂芬•科丝林曾经做过一个研究：他向16个被试出示了一个不同颜色的硬板，和一个不同深浅的灰色的板子。病人的大脑反应由仪器记录下来。在催眠状态下，当给被试出示灰色的硬板时，暗示他看到的是某种颜色，他的大脑认知颜色的区域就会启动，从而将灰色认知为彩色。

　　TIPS见证：催眠术是否可以治疗身体疾病?

　　Gerard Arcas, ORL医生与外科手术师。(《通过催眠与自我催眠治愈身体》)

　　“当然可以。比如说耳鸣。面对这种耳朵里的轰鸣声，药物治疗毫无效果。利用催眠术，我治愈了60%的患者。神经发出的指令能够控制身体组织的运行，而暗示能够改变神经发出的指令。比如，如果你想利用自我催眠来促进右脚的血液循环，在细胞之间信息传递的作用下，血管就能够扩张。可以肯定的是，催眠术可以在身体与精神两者之间搭起一座桥梁，促进身体自愈的机能。”

　　  4.一个催眠的典型疗程是怎样进行的?

　　“睡吧，你想睡!”事实上，这个传说中的“咒语”只有在电影里才会出现，真正的催眠是由心理治疗师循序渐进地进行的。催眠就是催眠师与你说说话。如果你把催眠过想象成惊天动地的事，恐怕就会成为你进入催眠的障碍了。

　　一般每次催眠治疗的时间为45分钟。病人躺在长椅上，闭眼或凝视一个物体。治疗师坐在病人旁边的椅子上，让其放松。有些治疗师会播放舒缓的音乐、燃有助于放松的薰香、精油，或通过话筒让声音变得更轻柔平缓。他们建议病人将注意力集中在身体的某个部位，这就是“入门”阶段。当病人将注意力集中在自己的身体上时，就会进入恍惚状态，他会显得目光呆滞，语调缺乏变化，行动迟缓，动作软弱无力，有时还会显得僵直。

　　治疗师此时会让病人抬手，或双手交叉，来检验其是否进入状态。例如暗示病人：左手上有一股力量在把你的左手往上升，右手上有一股力量在把你的右手往下压……如果病人响应了治疗师的要求，即左手不自觉地向上抬升，有手不自觉地向下沉，则证明他已进入了催眠状态。然后，治疗师就通过重复直接暗示(你的胳膊不疼了)，或间接暗示(你现在处于一个舒适的环境中)，来帮助病人。

　　在疗程结束时，病人缓缓醒来，自然恢复对自己肌肉的控制，回到现实中。治疗师就会与病人一起总结这次疗程。

作者: 雷死个人 时间: 2014-6-7 16:05
学习了！

作者: 基德曼谷 时间: 2014-12-16 16:16
学习了

作者: sasha 时间: 2014-12-17 17:35

基德曼谷发表于 2014-12-16 16:16
学习了

作者: tutu001 时间: 2014-12-19 15:02
学习啦{:soso_e112:}

作者: 阳光小语 时间: 2015-4-14 17:17
学习了，知道了不少，呵呵

作者: ghm123 时间: 2015-4-15 16:07

试试

作者: 筱越 时间: 2015-4-16 21:49
学些了~。。。。。。。。。。。

作者: mengchong218 时间: 2015-5-14 15:36
了解啦，谢谢

作者: 喜悦的萤萤 时间: 2015-6-12 15:52
了解了催眠的一些基础知识，谢谢分享！学习了！

作者: xlyuyu@163.com 时间: 2015-6-16 17:18
一定要试试！！

作者: ghm123 时间: 2015-6-17 16:12
嗯，原来是这个样子

作者: 太中小余老师 时间: 2015-6-18 15:34
正在学习

作者: 9zjuzilaoshi 时间: 2015-6-24 11:25
谢谢分享

作者: 蓑笠翁726 时间: 2015-7-27 10:33
认真学习。

作者: 247191222 时间: 2015-9-30 08:14
正在学习中

作者: verylove1 时间: 2015-11-30 09:19
{:soso_e163:}

作者: cqbbssbzxft 时间: 2015-12-10 14:14
谢谢分享！

作者: 935324625 时间: 2016-1-27 14:47
好好学习一下

作者: happy505 时间: 2016-4-23 09:20
谢谢分享

作者: 赵芳 时间: 2016-4-23 10:36
非常好，谢谢老师的分享！

作者: 赵芳 时间: 2016-4-23 10:37
非常好，谢谢老师的分享！

作者: 车厘子好好吃 时间: 2016-7-2 19:12

赵芳发表于 2016-4-23 10:36
非常好，谢谢老师的分享！

非常好！谢谢分享！

作者: ozljm 时间: 2019-2-8 16:54
学习了，谢谢分享！

作者: xy9778 时间: 2019-3-6 13:07

学习了

作者: 520168 时间: 2019-3-11 10:24
认真研读了，希望考个催眠师证书。

作者: 1226760174 时间: 2020-5-12 09:23
谢谢分享，学习啦

作者: 水松 时间: 2020-7-14 14:55
谢谢分享

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