心理老师大本营

标题: 不要落入感觉的圈套 [打印本页]

作者: Aria412 时间: 2014-5-19 11:37
标题: 不要落入感觉的圈套

不要落入感觉的圈套

   走在成长路上的朋友，有个不可避免的共性，就是喜欢强调自己的感觉。的确，觉察自己的感觉，为我们的个人成长带来很多帮助。

   曾经听很多朋友说过，在接触心理学之前，感觉在很多时候被我们忽视了。因为成长经历和生活环境的关系，我们很多的负性情感都没有得到应有的关注，甚至遭到我们长期的排斥。确切的说，这些负性情感往往是从被我们的重要他人排斥，转变为被我自己排斥。我们一度觉得这些负性情感的出现是那么的不应该。

   在接触心理学的过程中，我们发现，原来曾经的那些愤怒、委屈、怨恨、悲伤……都是再正常不过的情绪体验，只是在当初被外界环境所压抑了。我们要自我成长，就要觉察曾经的负性情绪，这是一个认识自我的过程，也是一个自我成长的过程。的确，我们的感觉为我们的个人成长做出了莫大的贡献。

   然而很多事都在遵循物极必反的道理，一不小心我们就可能掉进矫枉过正的圈套。当我们意识到，我们小时候的很多负性情绪因为不被允许正常表达而遭到压抑后，很容易开始顾影自怜。因为终于知道要心疼自己，我们开始了时时关注自己感觉的生活。也许在无意识里，我们渴望对自己有个补偿。

   可是，人生在世，怎么可能不遇到糟糕的事，又有谁能保证我们事事顺心？追求心理健康不能走偏，健康的人又怎能少了对苦难的体验？我的老师袁立壮先生一直强调，心理健康的人绝不是没有痛苦，而是当你遇到痛苦时，你能清楚他是什么，在哪，从哪来，到哪去。与心理不健康的人相比，心理健康的人遇到苦难时是疼而不是痛。疼是清晰的，痛是模糊的。当你对痛苦有了清晰的了解，就知道该怎么解决，而对于无法控制的事情，去面对，去承担。这才是健康。如果能再往上走一层，快乐与痛苦也没什么不同。

   有些朋友，因为太强调感觉，反而被自己的感觉所困。当遇到感觉不好的时候，理所当然的陷在自己的感觉当中，影响了做事，也影响了和周围人的关系。执着于自己的感觉，事事围绕自己的感觉，这绝不是心理健康的状态。心理健康的人，一定是成熟的人、理性的人、能掌控自己的人。我们认识自己，是为了成为自己的主人，而绝不是沦落为自己情绪的奴隶。

   这么说，绝没有否定我们的情绪体验的意思，前面说过，任何事都不能走到极端。有情绪，我们是要去面对、去接纳、去处理，只是不要陷入其中，让她影响我们生活，影响我们做事。在生活和做事时，太过强调自己的状态和情绪，不是被自己所限制了吗？自己的世界能有多大，丢掉了丰富多彩的世界岂不遗憾？

   让我们一同在心理健康的背景下，投入生活，做个成熟和理性的人。

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