常见的四种失眠 - 心理老师大本营

情境性失眠，造成这类失眠的原因是某些原因造成的心理压力事件。比如意外受伤，或者亲人离去，感情挫折或面临重大的抉择等。有时候我们讲的换床就睡不着，也是属于情境性失眠，是属于睡眠障碍的一种。DIS（Disorder of Initiating Sleep,DIS）是指不能顺利、自然的进入睡眠状态。

有些人经常对外宣称自己饱受失眠之苦，但其状态良好，半点失眠的意思也没有，细问之下，原来他们每天的睡眠时间少于常人，因此认为自己在“失眠”。这种失眠称之为假性失眠，或者说，这种失眠不是真实的，只是当事人的心理上有失眠感而已。是什么原因导致假性失眠的人产生这种失眠感呢？这主要是因为假性失眠的人没有认识到睡眠存在着个体差异，有人每天只睡6小时即可，有人则非9小时不行。这些人按照睡眠的通常时间标准衡量自己的睡眠时间，由于自己的睡眠时间少于常人而产生失眠感。同时，睡眠所需的时间也随着年龄的增长而有变化，中年人不需要像青年人一样多的睡眠，于是有些人因身体衰弱或因年老睡眠减少而产生睡眠不足的感觉，这也会导致假性失眠的出现。

药物性失眠还有一种情况，就是有失眠者借助安眠药来使自己入睡，结果长时间服用安眠药物，在心理和生理上都形成了对药物的依赖，导致逐渐加大药量才可以入睡，如果不吃药或减少用量，就没**法入睡，这也是药物性失眠的一种。