《幻想即现实》曾奇峰-经典语句

1、酒精这种精神活性物质可以解除顽固的防御，使灵魂柔软通透，可以融化突出的自我，使个性酥软滑嫩。

2、如今**人难，**俗人难，**个精神分析的俗人就相当的难。

3、这个世界到底是什么样子，与这个世界**关，而与你愿意把它**成什么样子有关。

4、每个人都是大自然的**，任何人都不必用对自己不好的方式来对他人好。

5、我们是人，我们都注定要带着人的全部优点和弱点活着。

6、父母打**，只是为了缓解自己的焦虑情绪，而不是为了**好。明显地是为了掩盖自己潜意识里的恶毒。

7、我们与其问有多少人需要心理医生，还不如看看每一天烟和酒的消耗量有多大，就知道这个需求有多大了。

8、精神科的诊断应该是供同行之间交流的，而不应该是用来吓唬患者的。一个受过良好训练的医生是不会随便给病人一个诊断的。我宁可冒着被认为基本诊断都弄不清楚的风险，也决不给人下诊断。

9、在有钱、有闲的情形下，找个人****精神分析，实在是一种明智而高雅的选择。因为它可以使你了解自己，因为它可以使你活得缓慢而从容。

10、人的最大的消耗，不是来自智力或者体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。因为在这场战争中，“敌我双方”的战士、**支、弹药甚至战术，都是这个人自己**的，所以没有任何人可以支撑下去。

11、人有两种：一种是在出门之前把自己“暴揍”一顿的人，一种是在出门之前对着镜子把自己猛吹一顿的人。

12、那些出门前和出门后疯了的人，恰恰是那种在出门前“揍”自己的人。这个世界上没有被吹疯的人，只有自我攻击才会让人发疯。

13、丰衣足食之后，一个人的精神追求大约可以分成三个类别：①艺术类的喜好；②科学上的探寻；③自我探索，以了解自己为**，更好地活着，是这些人的最高理想。

14、现在社会的生活，简直在**“抢劫犯”，似乎每个人都在“抢劫”着一切可抢之物，不可有丝毫的停歇，因为停歇就意味着放弃和失败。

15、名人们购豪宅、找**或者剃发出家，其共同点就是追求“享乐”。

16、沉溺声色的人和出家的人相互看着对方时，都会觉得对方可怜。前者认为后者受了过度的刺激疯了，放下那么多好玩的享乐的事情不玩了；后者却觉得前者还没发现以及还不能欣赏更加好玩的享乐的东西。流浪汉与工作狂相互看着对方时，都会觉得对方可怜。

17、别人不理解自己的四大原因：

①你没把自己的想法告诉别人，或者你告诉了却没有说清楚；

②你想让别人理解自己，自己的行为与自己的想法相反；

③你自己不理解自己的原因是你自己都不理解自己；

④别人已理解了你或你的一些东西，但你认为别人不理解自己，还在为别人不理解自己而伤心。

18、没有人会自愿地和愉快地处于被他人帮助的地位，因为被帮助意味着自己的**能、弱小和卑微。人的内心里，有一种天然的追求平等、甚至追求卓越的力量，在被帮助的时候，这种力量就被隐藏在内心深处，并变成一种对助人者的敌意。

19、在这个世界上，没有任何东西比不被察觉的仇恨更具有毁灭性了。

20、理解人性的最好途径之一，就是**幼小的**。只要没睡着，**总是需要看点什么、听点什么、问点什么或者**点什么的。

21、即使从表面看，也看得出那些所谓懒惰者仅仅是在某些方面懒惰，而在另外一些方面勤快，从能耗的总量来说，他们并不低于勤快者。这就是“选择性的局部懒惰”，跟“选择性的局部勤快”一个意思。没有一个人会是“非选择性的全面的懒惰者或者勤快者”。

22、关禁闭之所以是一种惩罚，是因为它剥夺了人的勤快的可能性。

23、这个世界上，没有绝对值得信任的人和事，只要有信任就一定伴随着一定程度的风险。心理健康的人，会模糊**这一问题，只要有大部分的把握，就选择完全的信任，并在这种信任的基础上**该**的事情。

24、信任不是一种态度，而是一种能力。一个人对外界的人和事的信任，是其对自己的信任向外投射的结果。

25、人是大自然这个实验室**的最精致的产品。

26、从人类有文字记载的历史看，没有一个人真正地变成了神，变成了怪物的却**以数计。

27、人以为“变成神”的思想可以让他们更好地活着，但实际情况是，这些思想让他们已经提前死了——因为人活着的最大特点是具有人的情感和人的关系，而这些思想，几乎从任何意义来说，都是隔离情感和隔离关系的。

28、心理治疗的**是使来访者接受作为一个人的现状，具有人的情感和人的关系。

29、说太正确的话，就是他们虐待他人的方式。说太正确的话的人，说那些话不是他们的**，让人难受才是他们的**。说什么已经不是太重要，关键是要说，于是就把那些正确的废话反复地说了出来。仔细想想，这样的人也是很可怜的。那些总是说太正确的话的人，就是显得没毛病的人，跟他们打交道除了把自己累死、气死，估计不会有别的结果。

30、从最低的限度来说，情感交流之后的最坏的结果，都比虚伪的理性层面的施虐与受虐的关系要好。

36、判断一个人是有着正常的信仰还是已经走向偏执，关键是看他的现实功能。如果他有信仰的同时能够甚至能够更好地**日常生活事件、和谐地与他人相处、言行与现实环境协调，那就是信仰得比较健康。

37、有希望就可能拥有一切。或者说，即使我们什么都没有，只要我们有希望，那我们就不是真正的穷人。

38、珍稀动物在营养学上是否就有特殊价值，已经并不重要，重要的是，在想象层面，将因稀而贵的动物吃进肚子里，会使自己也沾染些独特和珍贵的特质。

39、男欢女爱的顶峰，就是一种吃与被吃的状态。

40、几个人一起吃饭，实际上是相互看着对方满足**需要，也是一种相互“示弱”的状态。这相当于对他人说我也是人，我也有人的基本需要。因此吃饭的气氛经常会是轻松安全的。

41、恋母情结指的是一个人的人格成长得不好，以至于把自己的现实和想象的人际关系，都局限在父母和自己组成的狭小三角形内。

42、要拒绝成长，最好的**法是永远使自己处在过去的经历中。

43、在友情中，你可以说“我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来”，你的朋友不会有丝毫不满，他该去就去，该来就会再来。但如果这话是对亲人或者**说的，那你就需要事先**好应付铺天盖地的道德谴责，或者不知来自何处得掏心拳与封喉掌。

44、弗洛伊德发明的心理治疗，每次五十分钟，总次数事先约好。这是一种可以终止的关系，可以恰当地“压迫”身处其中的人遵守基本的人际规则，并且有成长的紧迫感。

45、人真的是这样一种动物，没有情感，会被“饿”死；情感太多，会被“撑”死；不多不少，才是最好。从这一点来说，亲情与爱情都应该向友情靠拢。

46、在对人进行分类的多种标准中，钱的多少，甚至比国籍、肤色、男女、美丑等更重要。在说到一个富人的时候，他有钱这个特点，往往会使人忽略他的钱之外的一切个人的特点。

47、钱只不过是人所**的所有的金属品或纸品中间的一种而已，却被赋予了太多的负面形象，只要有它存在的地方，似乎都让人联想到贪婪、肮脏、黑暗甚至淫秽。很多人在摸了钱之后一定会洗手，从潜意识角度说，更因为那些与钱有关的不干净的事件或者人物。

48、如果要为一个公正的世界选择一个公正的标准，我会毫不犹豫地选择钱。

49、人与人之间的感情污染了钱，而不是钱污染了人与人之间的感情。

50、“**钱型人格障碍”的特点，首先是没钱，然后就是偏执、尖刻与懒惰。这类人穷酸，跟他们打交道，你可以直接感觉到他们人格上的巨大的变异或者空洞。

51、物质生活水平高，不一定就精神生活水平高；但是，如果物质生活水平不高，那精神生活的水平也高不到哪里去。

52、考察一个人的能力和人格，没有比看他如何赚钱和如何花钱更好的方式了。如何赚钱直接反映了一个人的能力、见识与气魄；而如何花钱，甚至比如何赚钱能更精确地呈现其人格深处的“气味”。

53、一个人如果真的把金钱视为粪土，那他也会轻视其他珍贵的东西，如友谊、爱情甚至生命。金钱既然是生活的一部分，它就应该获得相应的尊重，而不应该被**辜地贬低。一些人把钱看成高于一切的事物，不惜一切代价地追逐它。从深层心理学上说，他们追逐的就不是钱了，而是某种精神层面的东西，比如曾经缺失的爱与关注。这是一个**的游戏，因为替代物不过是替代物而已，如果不去追求原物，一切努力都可能只有饮鸩止渴的后果。

54、凡是钱能搞定的事情，都是小事情。不管有钱人还是缺钱人，都应该学会尽量不用钱去把大大小小的事情搞定。当钱归钱、事归事，两者之间有更清楚的界限时，人生也会变得简单清爽一些。

55、在生与死之间，每个个体的任务，也许就是学习怎么好好活着，学习怎么好好死去。

56、人类的情绪和行为，并不是完全受理性支配的；我们更多地被我们不知道的那些非理性的东西支配着和控制着。

57、弗洛伊德揭示人的非理性本质，是为了使人变得更加理性一些。从这个意义上来说，精神分析是最彻底的理性主义。

58、从精神分析诞生之后，父母打**就不再有理由。父母打**还声称这是为**好，明显地是在掩饰潜意识里的恶毒。比如父母情绪好一点的时候，**调皮一点，父母能忍得住；但是父母如果本来就情绪不好，**稍微一点的调皮，就可能遭到打骂。所以父母打**，只是为了缓解自己的焦虑情绪，而不是为了**好。

59、为了确保人类的未来是健康的和美好的，我们需要精神分析告诉父母怎样跟**打交道。

60、人人都有攻击性，**小时候的攻击性是直接通过“动手动脚”来满足的，稍大以后，攻击性就会通过在学习成绩上超过别人来满足。

61、我们是人，我们都注定要带着人的全部的优点和弱点活着，可以不必为自己的优缺点过分地喜悦或者悲伤。

62、一个内心充满焦虑、全**幽默感的父母，一跟**说话就挑**的毛病，似乎不这样就显示不出自己爱**似的。最后逆耳的忠言就造就了一个又一个缺乏自信的**。

63、同样内容的话，一个人可能会说得温和委婉，另一个人却说得声色俱厉，后者的话里多出来的情绪内容，实际上是他自己内心深处积淀下来的，与他此时此刻所说的事件和针对的人物**关。

64、温和的语言不会激活人的保护**能够更好地渗透到他人心中，并产生所希望的影响。

65、“逆言”，其本质是对他人实施情感上的殴打，这比肉体上的殴打更恶劣。

71、疾病的真相或许的确有那么一部分在那里，但是还有一部分，却并非是真相，而是每个人的内心世界建构出来的虚幻。

72、年轻的时候，觉得自己可以**很多事，不再年轻的时候就会感到，人一辈子**成一两件事就已经很不错了。

73、给予他人过度期待，实际上是向他人传递自己的焦虑的一种方式，简单地说就是推卸责任。

74、一个愿意自己承担责任的人，不会对他人有过度期望，也就自然不会用期望虐待他人。而一个人能够承担责任的基本前提，就是他有充分的**；奴隶不必承担责任，因为奴隶没有人身**。

75、我也许永远不会像你期望的那么好，但我希望我能够**到像自己期望的那么好，而这就足够了。

76、“我就像是他们之间的第三者，这个家没有我一样地很完整，或者说会更加完整。”

77、要别人忽略或忘记自己，最好的**法就是让别人感觉不到自己的存在，让自己**声、**息、**色、**味、**影、**形。

78、这个人的性格上也有一种能力或者“程序”——当然是坏的能力和“程序”——就是“教会”别人忽略他、忘记他。

79、经常跟易疲劳者打交道，容易被激起两种相反的情感：一是怜惜，表明易疲劳者具有强大的“勾引照顾”的能力；二是愤怒，这显示照顾者已经隐隐觉察到自己“上当受骗”。

80、富于活力的、有创造性的外在**之后的真正的疲乏，可以直接导致健康的体魄，还可以提升一个人的自我价值与尊严。

81、哀伤会使我们暂时软弱，但却可以使我们在将来真正变得坚强和乐观。

82、让你最快地从最哀伤状态走出来的最好**法，也许是别逼着自己太快从这种状态下出来。

83、解决经期不适问题可分两步，首先是调整认知，把经期是疾病的观点，换成经期是完全健康状态的观点；然后就是**一个跟没来月经时一样的生活环境、想吃什么吃什么、想**什么**什么。这一正常的生活环境包含了极其强有力的宣言：你并没有生病。

84、跟从容淡定的人**朋友，你会被“感染”上静气；有这样的人散布在人群之中，我们就可以不再害怕山崩地裂。

85、有激情却不失稳重、才华横溢却又从容淡定，不仅学问渊博，而且人格几近完美，那难以企及的作为人的境界实在令人心驰神往。

86、成熟是一种整合的、几乎没有冲突的和谐状态。

87、在连续不断的新的知识和经验的冲击下，和谐是不正常的，不和谐才是正常的。

88、重复痛苦的两种倾向：①把生活弄得很糟糕；②拼命工作，获得社会赞美。

89、越是年轻时候经受的痛苦，越容易在将来的日子里被重复。

90、要改变对痛苦成瘾的状态，最好的**法是增加幸福的经验，这些经验可以来自生活的一切方面。

91、每个人都或多或少地有“对痛苦成瘾”的倾向。了解自己在哪些方面习惯于给自己**失败和痛苦，就可以有更多的成功与幸福的能力。

92、太快地用**来缓解焦虑，可以起到头痛医头的作用，但却不能解决根本问题。

93、为获取衣食的搏杀的**工作竟然要耗费如此之长的时间，而且是生命最壮丽的时间，生命被异化的景象真的有点惨不忍睹。

94、如果你碰巧在周围的人帮助下，变成了把学习当成享受的人，那你也许就是最幸福的人。

95、**家务不仅仅是**家务，还往往反映了家庭**之间的权力和地位的不同。强势的那一边，如果不主动限制自己的权力，就有可能借学习这个堂而皇之的理由，侵入弱势那一边的人格的领地，从而导致各种各样的人格的缺陷。

96、在他人犯了错误，并对自己造成伤害的时候，一般人的**法就是把自己的难受通过指责犯错的人转嫁出去。

97、自从我得了精神病以后，就精神多了。

98、对乡音的坚守，实际上显示了一个人对他早年成长环境的记忆与忠诚。

99、改变一下快速说话的模式，学会慢慢说话，也是改变自己的内心和人际关系的重要途径之一。

100、好的父母的条件就是：能够忍受**长大所导致的自己被抛弃的感觉。**的长大，意味着离父母越来越远。

101、控制迟早会触及一个人的底线，所以迟早会激起这个人朝与控制方向相反的方向运动，从而使控制失效。

102、太把自己当回事的人，有时候表现出来的往往是他把别人当回事。

103、任何心理创伤，都必须有所谓受伤害者的“配合”，才能够完成。

104、每一个人，首先都是生活在一个自己**的世界里，这个世界我们称之为投射的世界，这个世界隔离了人与真实世界的关系。

105、这个世界到底是什么样子，于这个世界**关，而与你愿意把它**成什么样子有关。

106、一切浓烈的感情，都包含着爱与恨两个部分，只不过经常地情况是，在同一时间，一个人只能感觉到其中的一种，而另一种往往躲在了不被察觉的地方。

107、内心不宁静的人，多半会跟自己的嘴巴过不去。这些人要么吃得过多或者过少，要么会极其啰嗦，老是用嘴巴虐待他人。

108、看一个人的外表，看一个人的**的样式，就基本上可以知道他或者她的内心风景是什么样的。

109、由于亲情**的是一种距离太近的关系，所以她也可以是最有杀伤力的一种感情。

110、作为心理医生，目睹了太多的亲情框架内的迫害与被害、施虐与受虐，而最令人难过的是，在这样相互拼杀的关系中的当事人，还误以为他们是在相互爱着。

111、曾奇峰：你能不能告诉我，在你一门又一门课不及格之后，爸爸妈妈所**的所有事情，所说的所有的话，对你起了什么样的作用？
      小乾依然低着头，不说话，眼泪一滴一滴掉在了裤子上。
      曾奇峰：有三个答案，你可以选择一个，第一，有帮助；第二，没有帮上忙但也没有让你更难受；第三，不仅没帮上忙，反而让你更难受。
      过了好一会儿，小乾几乎用哭声回答：第三个。

112、亲情是这个世界上最紧密最珍贵的感情，但因其基于血缘的和婚姻的坚固基础，所以有时会使处于其中的人过于有恃**恐而为所欲为，后果就是带给亲人和自己以伤害。

113、在亲情中引入“讲义气”之类的判断友情的标准或者词语，就会使亲情稍微淡一点，使身处其中的人在言行上更谨慎一点。

114、抱怨者是在人格上把自己置于一个低人一等的境地。在他或者她的想象中，认定有一个高于自己很多的人在安排着与自己有关的一切人和事，但却安排得不好。

115、不幸学会了抱怨的人也很可怜，因为他们在成长的过程中几乎一定被别人的“嘴上**”欺凌过，要不他们也学不会这么落后的“技术”。

116、成为心理医生，我们要治疗的不是**，而是他周围的关系，最重要的是他和父母的关系。

117、心理医生的绝招是，采取一切可能的措施，避免最坏的结果。在一般情况下，可以让**不一定有什么惊人的成就，但却可以让他过健康的日子。

118、人生就是一个创伤的连续体：生命始于创伤，然后终于创伤。在这两个最大的创伤之间，又有**数个小的创伤。

119、关于心理的创伤，我们目前唯一清楚的是，自然科学在试图解释它，而人文科学一直在欣赏它。

120、一个人的安全感，实际上跟外界事实上是不是真正安全没关系，而与她内心有没有安全感有关。

121、这个世界上，最为“边界不清”的关系，就是恋爱中的男人和女人的关系，他们不论在身体上还是在精神上都是融为一体的，你中有我，我中有你。所以爱情最容易导致抑郁。为什么大多数爱情诗句和歌曲都弥漫着抑郁的情绪，就是这个原因。

122、假如另一个人不在你身边，你在想他或者她的时候仅仅是感到温暖和快乐，那表示你只不过是喜欢那个人而已。而当你思念他或者她的时候，出了感到温暖快乐以外，还有着浓浓的抑郁情绪的时候，那就强烈地说明，你已经不可救药地爱上他或者她了。

123、神经衰弱是十几年前的一个“时髦”疾病，1/3的脑力劳动者曾经患过这样的疾病。现已取消神经衰弱的诊断，曾被诊断为神经衰弱的80%的病人，现在看来应该是患了抑郁症，其他20%则属于焦虑症、强迫症之类。

124、抑郁症的危害主要来自两个方面：首先是可能危害生命，意即有自杀的**；第二，患上抑郁症会极大地影响到自己和家人的生活质量，使人生不再是美好的旅程，而变成了痛苦的炼狱。

125、精神科诊断应该是供同行之间交流用的，而不应该是用来吓唬患者的。一个受过良好训练的医生是不会随便给病人一个诊断的。

126、曾奇峰的习惯是，宁可冒着被认为基本诊断都弄不清楚的风险，绝不给人下诊断。他会对他的患者说：你现在的情绪有点问题，我们需要采取一点措施，或者吃点药，或者**心理治疗，就会好起来的。这并不是安慰，而是事实。

127、人生有很多自己**不了主的事情，出生就是最**始的那一件，死亡是最后的那一件。

128、学习爱和被爱，是人生最重要的功课。

129、一个**如果在小时候没有得到父母高品质的爱，那他或者她也没有爱的能力，所以就对父母也没有爱了。

130、人生的真正快乐，多半来自于一些具有较大反差的情感体验，任何单一的情感体验，都会使人生这场筵席变得低廉和乏味。

131、一个人一辈子最幸福的事情，莫过于**一件自己爱**的事情，并且还可以通过这件事养活自己和获得荣誉了。

132、很多人的父母，代替**决定婚姻对象，实际上是剥夺了**人生的快乐，这样的父母很自私。一个人活着的价值，就在于自己可以**出选择。

133、一切“综合征”之类的诊断都是现象学的诊断，不是病因的诊断，因而也就不是真正科学的诊断。要**只会下诊断的医生，在很多情形下，下诊断是一些医生自恋的表现之一。

134、干预的**首先应该是避免最坏结果，而不是追求最好**。

135、要求一个人过快改变，**异于对其使用暴力。快速的改变是虚幻的，甚至会隐藏更大的**。

136、童年的经历，即使穷尽一生的时间与精力，都永远**法将这些印记抹去。而最不愿意抹去它们的，恰恰又是这个人自己。从这个意义来说，人实在是最忠诚的动物。人的忠诚，则是对先天之后的、人为环境的忠诚，这显然是一种更高级别的忠诚。

137、每个人的童年，都有一个共同的特点，就是跟抚养者的矛盾的关系。

138、心理医生的任务，就是帮助一个人和他的家人共同对待成长与分离的烦恼；心理治疗的过程，就是在一个人造的环境中重现童年的成长现场，帮助来访者重新过一个健康的童年。

139、抚养者越是能够给予**高品质的亲密关系，**就越有能力跟抚养者分离。换句话说，抚养者**的越好，就越会被“抛弃”，越会变得不再被**需要。抚养者经常会用各种连自己都不知道的方式，来改变自己被抛弃的宿命。

140、教学设涉及的是智力和能力，而心理治疗涉及的是人格。

141、精神分析视野下的人类精神世界，跟所谓常识下的人类精神世界相比，完全是另有一种景象。这样的新视野下的知识，才是真正的知识。

142、任何**要达到最高境界，都不是靠练技术，而是靠自己的气度和胸襟。

143、有些人将心理书籍作为一种冠冕堂皇的自我封闭的工具。他们以为自己在通过阅读解决自己的心理问题，其实却在书中自己想吸**的那一部分内容，滤掉了书中不想吸**的那一部分。对这些人，心理书籍是陷害他们的**，书读得越多，人变得越来越偏执，越来越远离人群。

144、心理医生就是这样一面镜子，可以照见你的手摸不着的心灵上的一切。

145、有一种说法，说看多了心理类书籍会越陷越深，因为想得越深越细，反而会有更多的毛病。——深思细想之后，可以获得真正的心灵的**。

心理老师大本营