心理老师大本营

标题: 如何找到一位最好的咨 询师？ [打印本页]

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作者: 安然    时间: 2018-1-20 16:33
标题: 如何找到一位最好的咨 询师？

如何找到一位最好的咨 询师？

卜芸

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我想每个心理咨 询师，都应该记住以下两句话：

* 一个咨 询师不可能适合于所有的来访者；

* 相信每个人都有自身康复的内在潜力。

作为咨 询师的我们也常常需要自问的一句话是：我该提 供怎样一种关系，使我的来访者可以借助它更好的进行自我成长，或者怎样才能让它的成长利益最大化？

首先在你想找到“最好的咨 询师”前，你需要了解以下一些事实：

01
咨 询师为来访者提 供了咨 询和治疗容器

* 心理咨 询师和你的关系是一个工作关系，每次在约定的时间准时kai始，准时结束。

* 咨 询师在用自己生命中的某段时间来陪伴来访者并滋养来访者成长。

* 我们咨 询假设认为：求助者具有自身康复的内在潜力，咨 询师为我们的求助者提 供了一个咨 询和治疗容器，这是疗愈kai始和起效的基础。

* 在kai始咨 询前主动挑选你的咨 询师。因为心理咨 询是人和人之间的关系。如果你遇到一个自己不喜欢的咨 询师，还要付钱逼自己说自己不想说的事情，那这个过程会是一个很糟糕的体验。

* 你要选择一位你信任的咨 询师。如果你不信任这位咨 询师，就请你去寻找一位你觉得值得你信任的咨 询师。因为来访者只有在一个足够安全的环境中，才能呈现最真实的自己，也只有这样治疗才会发生作用。

02
在心理咨 询中，最有效的工具是咨 询关系

* 心理咨 询中，最有效的工具是咨 询关系，或者叫和来访者建立工作联盟。其本质就是咨 询师与来访者之间的人际互动。

* 没有咨 询关系，就wu从谈到心理咨 询。

* 咨 询师和求助者之间的互动，可以有效影响来访者的心理变化与发展，并促进来访者的心理健康与发展。

* 心理咨 询的效果，除了咨 询师的能力水平，咨 询师的态度，来访者主观努力程度、意志决心、是否有足够的求助动机、是否有足够探索和了解自我的意愿和兴趣、是否愿意作出改变、以及问题性质、严重程度、病程迁延、生理疾病等许多因素构成，同时也是需要咨 询师和来访者两人共同去探索和努力的一个过程。

* 心理咨 询过程不是咨 询师问你一句，你回答一句的“问答式”的过程。一旦形成咨 询关系，你必须投入，主动承担你的困扰和问题，而不是干等着咨 询师来zuo什么。如果你不投入，咨 询师只有等待。因为咨 询师和求助者是两个平等的主客体，治疗师wu法控制和决定来访者的心理与行为，唯有透过讨论和探索才能了悉问题的源头？从而zuo出改变的选择。

* 好的心理咨 询或治疗，不可能一次起效。

* 心理治疗不同于一般的药物治疗，也很少有看一次就有效的。一般人求助于心理治疗时，通常是带着许多经年累月所形成的心理问题。因此要有效改善累积多年的问题，便要花较长的时间，接受心理治疗。根据Seligman(1995年）研究，心理咨 询与治疗时间与疗效成正比。

03
如何才能找到一位最好的咨 询师

在我以往的咨 询经验中，以面询会更多些，但随着网络化的普及与发展，网络预约咨 询也变得越来越多。

我在上周就接到一位来自省外女孩的咨 询，我在未进行咨 询前一般会有一个大约20分钟的访谈，具体了解情况后再zuo出是否能咨 询的答复。

同时也有来访者会从很远的地方来昆明找我咨 询，但是我都会为她们考虑一些涉及到现实问题。以下几个问题是我之前和我的来访者谈到过的：

* 如果你和咨 询师不在一个城市，但是你一定要找这个咨 询师进行咨 询，那么需要考虑时间和经济的问题。如果这些问题你都已经考虑好了，你可以预约咨  询。同时建议如果在条件不允许的情况下，如果愿意尝试可以采取视频的方式进行咨 询，因为咨 询方式的选择也可以使你变得更具有弹性。

* 如果一个未接受过咨 询的求助者来找我，她的问题在此之前已存在很久，我会建议她一定不要草草kai始一场咨 询。这样zuo的坏处一是自己没有zuo好准 备就kai始会有不好的体验同时因为没有准 备好，顾虑多未能很好的进入到咨 询状态中，咨 询效果也会因此大打折扣，同时对心理咨 询体验也会有误解。要kai始一场咨  询之前，一定是在本人已经决定好时间、准 备好精力和财力的基础上进行的，缺一不可。

一个好的咨 询师，一定要经过严格的专业训练，具有丰富的临床工作经验并取得职业资格的人，并且已有自己的自我分析的时间数，达到这些，她也并不是“最好的”咨 询师。因为咨 询师之间不能进行客观的比较，每个咨 询师都有自己的咨 询风格，所以咨 询师没有最好的，只有“最适合”你的。所以适合你的对你而言就是“最好的”心理咨 询师。

04
最适合你的咨 询师会给你些什么感觉呢？

* 首先你能感到咨 询师和你说的话你能很容易、很轻松的听明白她要表达意思，你说的话咨 询师一样可以容易听懂；在你们交流中，你感到交谈很顺畅。

* 在心理咨 询过程中，你会感到有兴趣、有热情与她继续谈下去，谈完一次还愿意再预约进行下一次咨 询。

* 在你们交谈及交谈结束，你感觉到受到了某种启发，同时能让你更加的了解自己和他人，对工作生活等方面有了更多的自信心和希望。

* 当你离kai咨 询空间后，遇到问题或有新的觉察和发现时，你仍然希望向你的咨 询师去表达。

* 最适合你的咨 询师会注意保护你。另外请注意：最适合你的咨 询师，不会居于他个人技术展示，在不顾及求助者个人安全或者意愿的情况下，使用专业咨 询技术来伤害求助者。（如在求助者不愿意的情况下，强迫并把求助者的自我隐私暴露在公众面前；或咨 询师使用技术是据于自己需要不是居于求助者的需求；）最适合你的咨 询师在多于二人以上咨 询 活 动中当感觉会碰触到你个人较深的隐私时，咨 询师会随时注意保护你，并及时提醒及询问是不是就停在这里或者问你需不需要接着说下去？

所以我们需要把“找到最好的咨 询师”改为“找到最适合自己的咨 询师”更为贴切些。

因为“最适合你的咨 询师”即是最好的咨 询师。

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作者: 凡尘荼靡    时间: 2018-1-21 13:46
谢谢分享

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作者: 郭嘉慧    时间: 2018-1-22 10:51
谢谢分享

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