标题: 社交网络如何危害您的心理健康——以Facebook为例 [打印本页] 作者: zhl1121crane 时间: 2014-5-4 08:46 标题: 社交网络如何危害您的心理健康——以Facebook为例 现在很多人早晨醒来第一件事和晚上睡觉前第一件事都是更新一下自己的社交软件里的内容。刷朋友圈，刷微博，学生还可能会刷新人人网等。在国外，人们多用Facebook和Twitter。这些社交工具对人的生活有很多好处，比如即时地更新消息，人们可以各抒己见，增进彼此之间的联系。但是它们也对人的心理健康会造成不良的影响。
美国亚利桑那州立大学的Douglas T. Kenrick教授最近发表了一篇文章——《7 Ways Facebook is Bad for your Mental Health》，他认为，像所有生活中有益的东西一样，Facebook这样的社交软件同时也伴随着对人的心理的消耗和伤害，这些影响很多都是隐形的。的确，最近的一个研究显示很大一部分Facebook的使用者所感受到的幸福感下降了很多（Kross et al., 2013）。以下，是Douglas教授总结的Facebook可能造成心理伤害的7种途径
1.It can make you feel like your life isn’t as cool as everyone else’s. （它会让你觉得你的生活不如别人的酷炫）
社会心理学家Leon Festinger观察发现人们倾向于参与到社交的对比当众。喜欢去回答一些类似于“我比普通人做的更好还是更差劲”这种问题。你可以发现很多人都和你一样喜欢做这种事情。Facebbook是一种快速的，不需花费太多精力的方式来让人们参与到这种社交的比较当中。可能你仅仅是把手机网上滑一下就能刷新出你朋友的最新的新鲜事儿，可以看到你的朋友可能正在海边享受着顶级厨师烹饪的晚宴，或者获得了某个让人佩服的奖项。Chou 和Edge在2012年的研究中发现，长期的Facebook用户倾向于认为除了自己以外的其他人都过着更为幸福的生活，这常常让他们自己感觉生活并不公平。
2.It can lead you to envy your friends’ successes. （它会导致你嫉妒你朋友的成功）
是否你的表姐妹在FB上宣布了自己晋升的消息？或者是新买了一辆车？又或者是上传了一张她在海边度假的照片？Facebook不仅仅让你觉得你没有和你的朋友分享他的幸福和快乐，也会让你对他们的幸福生活感到妒忌。Buxmann和Krasnova在2013年发表的文章中发现在新鲜事中看到别人开心的事情会让你嫉妒自己朋友的旅行，成功，和外貌。更多的调查发现被动地粉别人所造成的消极心理影响是由于被动地刷新新鲜事所产生的嫉妒感而产生的。
3.It can lead to a sense of false consensus. （它可能导致错误的共识）
即使是你和你的朋友坐在一起用谷歌搜索一样的事情，你得到的搜索结果也不一定相同因为互联网搜索会记忆你的搜索偏好，所以得到的结果偏个人化，这些社交网站也是一样的。Facebook的筛选功能将那些它认为你更为在意的好朋友的新鲜事置顶，这就有可能扭曲你对这个世界的看法（Costine,2012).它会导致你所得到的信息，你的观点都会受那些好朋友所说的话所分享的东西的影响。
4.It can keep you in touch with people you’d really rather forget. （它可能会让你和你想忘记的人保持联系）
你想知道你的前任在做什么吗？你可以知道但是那可能会严重影响你的心情。Facebook中如果你还保留着你的前任的好友，或者你们共同的好友很多，就会让你很难从过去那段关系中走出来。你会想，我的前任是不是和我过得一样惨？他的那个分享他的某句状态是不是针对我说的？他是否有何其他人开始约会？这些问题都最好是不被回答，不知道或许是最好的。但是Marshall在他2012年的研究中发现Facebook的用户表示看他们前任的主页会有消极的情绪，之前修复的情绪会再次崩溃，并且伴随着高水平的抑郁。即使你还出现在你前任的日常生活中，那些在线的观察会比线下的偶然联系造成更大的伤害。
5.It can make you jealous of your current partner. （它会让你对现任产生各种猜疑）
Facebook上的潜行追踪不仅限于前任，对现任也是一样的。Krafsky说，你尝尝会猜你现任的主页里出现的某个人是谁，你经常去你的现任主页上看最近访客等等会导致你对现任的猜疑甚至是无端的怀疑。特别是如果你现任的前任们还时不时会评论你现任的图片或者状态等。Frakfsky建议和你的现任去谈论一些这些行为，首先在Facebook上建立起信任，然后告诉他哪些会让你感到不舒服，希望他可以引起注意，与前任保持距离。
6.It can reveal information you might not want to share with potential employers. （它可能会暴露你不想和未来雇主所分享的信息）
你是否真的想你未来的雇主知道你上周的聚会有多烂醉如泥？或者你对那些穿着比基尼的女孩很感兴趣？Peluchette和Karl在2010年的时候发现40%用户在Facebook的主页上提到自己喝酒，20%的用户提到自己的性行为等等。很多人认为这些都无所谓，但事实并非如此。越有89%的应聘者都会浏览这些社交网站，37%的雇主也会使用这些社交软件，并且会去看他们有意向的人的主页。如果你在人才市场上寻找工作的话，请先确定你的一些私密的事情被你删除，或者如果你不想完全删除的话，请将那些设置为仅好友可见。
7.It can become addictive. （它可能会上瘾）
你认为这个社会最普遍的上瘾的东西是咖啡，香烟和酒精吗？你再想想吧。DSM-V（修订版的诊断与统计手册）上表明一种新的成瘾，也就是互联网成瘾正愈发普遍。从那以后，Facebook成瘾开始引起了主流媒体和一些报刊杂志的注意，甚至Paddock在2012年还制定了Facebook成瘾量表来看一个人对Facebook的上瘾程度。Hofmann和他的同事在2012年测试他们的被试，通过一周的观察，问他们最某个特殊的时刻最渴望的东西，他们发现，在他们的被试中，社交媒体的使用比烟草和酒精更让人渴望。