心理老师大本营

标题: 改变别等到后悔之时 [打印本页]

作者: sasha 时间: 2014-4-26 09:51
标题: 改变别等到后悔之时
本帖最后由 sasha 于 2014-4-30 14:49 编辑

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“没有人可以回到过去开始一段新的旅程，但任何人都可以演绎今天，创造一个新的结局。”——玛利亚罗宾逊

“从这一年开始，你可能希望拥有一个全新的起点。”——凯伦兰姆

在我二十五岁之前，我没有真正尝试过大范围地改变我的生活。在那之前，我大多数只是沿着旧的轨迹生活。

从那以后（我现在三十二岁）我把办事效率提高了三倍，例如减掉三十多磅，接受了一种更加积极的生活观和提高我的自尊。更学会了简化生活，把更多幸福增添进我的每一天、每一年。

为什么我会告诉你这些？好吧，这样做的目的不是为了吹牛。我想强调的是你对现在拥有的生活只有三分钟热度，即使这种生活是你梦寐以求的。

当你还是一个孩子或在你青春年少时又或者在你二十几岁时，你可能会偶尔觉得你应该更早的开始改变你的生活。又或者你想你应该含着金钥匙来到这个地球的。可是，现在却感觉这一切都太迟了。

回首过去，告诉你自己：“如果当初做了这件事或那件事，那么事情就会变得不一样，或许会变得更好。”这也许是对的，但你不可能真的改变过去，除非你拥有一部时光机。在脑海中重新回味往事不可以改变你的现在与未来。它只可能让你的内心继续停留在让你后悔的往事中。

改变一些你在生活中真正想改变的东西永远不会太晚。不管你有多大岁数，在过去的五年多时间里，我收到上千封来自不同年龄段（14岁—72岁之间）读者的邮件，这些邮件告诉我他们是怎样利用积极的方式来改变他们的生活的。

我明白你可能不能够马上就用你想要的方式来改变生活。在很多人的生活中确实存在约束，还有，个人发展不是能够快速简易适应任何事物的魔术。
但你可以马上用你所拥有的东西在任何地方做你想做的事。开始吧！

如果改变是可以变动的，那就做一个小改变吧。从那小小的改变与成功中，你将会收获自信，还可以基于此做更多事情或者计划一个更大的改变。

让你更易做出改变的4个步骤：

1、想想你真正想要改变的是什么

可能你早已知道了。可能是你的社会生活，自信心，健康或者经济状况。要不花上几天时间考虑一下这个问题。花时间专注在这个问题上是因为如果你对某事充满热忱，那么它就会更容易执行。

要不让你的好奇心指引你。问问你自己：在现在的生活中我想要探索什么？寻找一个或几个领域去改变或者把你喜欢的爱好增添到生活中。最好把它们全都写下来。

2、马上去关注一件事情或爱好

如果你找到你喜欢的事情或爱好，关注它们，但是一次只能关注一个。让自己过度劳累常常会导致失败，因为生活会在你的道路上设置障碍。如果你有一个规律的生活，你可能不会有时间和精力一次性改变三件事情，尽管你真心希望这样或你觉得你能行。

如果你喜欢，不如为你的一年选一个主题，然后全身心地专注于此。我曾经选过像健康和社交技巧这样的主题。然后把你365天的努力全放在培养新兴趣和专注于那一领域上面。

3、积跬步，致千里

这是非常重要的。认为某些事情非常巨大、恐怖或困难是人们遇事退缩的普遍原因之一。

另一方面，人们往往会高估自己的意志力。在你头脑中，计划看起来很不错，但当你真正执行时，你会发现其实你根本实现不了那么多在你脑海中一闪而过的行动、改变。

一次只关注一件事，然后一小步一小步的去做，这样可能会使你感觉这些事其实小孩子也能做。我想情况就是这样的——像很多人以前那样，在花费了几天或几周时间尝试快速改变很多事情，最后才发现这样做毫无实效。

反过来问问你自己：在某种情况下，我可以怎样把事情分成一小步去执行呢？

我差不多每天在某些领域都问自己这个问题，它极大地帮助了我，并且它的影响比我过去几年经历的影响还大。

4、问一下你自己：我可以马上实现什么小步骤让事情进行到底

不要频繁地做计划。或者想想你将会在明天或下周开始做事。通过实现你想要到达的目标的小而实用的步骤来完成今天的事情。（文：NaNa）

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