心理老师大本营

标题: 活动专题34 我能“放松与冥想”(守神) [打印本页]

作者: lina2015 时间: 2016-8-30 17:54
标题: 活动专题34 我能“放松与冥想”(守神)

【活动参考目标】 1．了解与理解 (1)了解长时间持续的紧张焦虑会带来身心疲惫，甚至是机体的损伤。 (2)懂得放松可以使自己的身心状态得到松弛和改善，是需要且必要的。 2．尝试与学会(1)学习基本的放松技巧，包括呼吸放松、渐进式肌肉放松和音乐放松。(2)尝试通过冥想放松身心。3．俩验与感悟(1)关注自己的呼吸，集中自己的注意力，感受放松时身体的感觉。(2)感受每一组肌肉群的紧张与松弛状态。(3)想象自己自信而成功地应对压力情境，保持愉悦的心境。

进入心灵花园——我能“放松与冥想”

活动准备、

每人l个气球；彩笔若干；要求学生带笔、纸。

作者: 大本营营主 时间: 2016-8-30 19:45
老师您好！感谢您的分享！本论坛暂不支持帖子的售价功能，我已经修改了您的帖子，取消了该项设置，给您带来不便，十分抱歉！

作者: xiuzhenyezi 时间: 2016-8-31 17:24
有ppt就更好了！

作者: crystalxiaoxiao 时间: 2016-9-1 15:50
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 包鑫 时间: 2016-9-28 10:14
冥想对老师的要求很高的

作者: 包鑫 时间: 2016-9-28 10:14
再次谢谢分享

作者: lina2015 时间: 2016-10-8 16:35
不客气，扫描好了就跟大家分享！

作者: jhy90210 时间: 2016-10-9 10:42
谢谢分享

作者: 假面0812 时间: 2016-10-9 14:09

谢谢老师的分享，学习了：）

作者: lsnm 时间: 2016-10-18 10:18
感谢分享

作者: lina2015 时间: 2016-10-24 09:41
不客气，一起学习！

作者: 沧海一粟1 时间: 2017-8-5 20:32
多谢分享，非常好的文章

作者: 沧海一粟1 时间: 2017-8-5 21:21
谢谢分享。学习了

作者: 希望珍 时间: 2017-8-7 20:59

沧海一粟1 发表于 2017-8-5 21:21
谢谢分享。学习了

老师，您好~我想问一下，您方便分享一下这位老师放松冥想的内容吗?我是新手，没有权限。。。冒昧的打扰您了，请见谅~

作者: 予之翼 时间: 2018-3-10 21:21

谢谢老师的分享，学习了：）

作者: 青雨倾心 时间: 2018-3-26 13:59
谢谢分享

欢迎光临心理老师大本营 (https://www.xinlilaoshi.com/)