【案例破解】我想考上大学 - 心理老师大本营

老师主诉：高二学生，最近一段时间经常莫名其妙想哭，为了父母的期望想要考大学可是又学不进去，心里很痛苦。来找老师求助。

1、该生小学四年级父母离异，从此以后就变的有些自闭，不想跟人说话。后来和爸爸来到县里生活，变得很内向，又没有倾诉的人

2、初中沉迷网络，学习成绩变差。父母要求考大学，该生也想考，但是感觉学习很痛苦。成绩也一直下滑，内疚又痛苦。

3、SDS测试结果，粗分41，标准分51。显示轻度抑郁的倾向。

老师的疑惑：对于这个测试结果接下来该怎么做？

大本营老师破解方案：

1.首先肯定同学能来找老师，是积极主动想要解决问题的表现，“我很高兴你能来找我谈谈你的困扰，我想这一定烦恼了你很久了，能来找老师显示了你很有勇气，另外也感谢你信任老师。”

2.然后积极倾听、接纳共情学生的叙述，澄清痛苦来源是什么？“能和我说说你心里很痛苦的时候，想到了一些什么？你觉得是什么阻碍了你快乐的学习的？原来你学习顺利的时候，你会怎么想？哪些现在也可以用，另一些我们能做怎么样的调整？”

3.利用咨访关系发展来访者自我解决问题的能力。“现在有了老师做你的倾诉对象，你觉得自己会有哪些变化发生？如果有奇迹出现，你完全恢复了以往学习的状态，你觉得别人眼里最先会发现你什么地方有变化了？我会发现你那里有变化了？还有呢？”

4.授予一些接纳痛苦缓解情绪的行为方法。如呼吸放松，冥想等。这里举一个全盘接受的练习供参考。先找到一些应对困境的陈述，可以由同学自由选择或增补，如“它只能是这样了；一连串的事情导致了现状；我不能改变既成的事实；和过去作战没用；和过去纠缠只能让我看不清现实；我只能抓住眼前；和已经发生的事情作战是浪费时间；当下最可贵，即便我不知道要发生什么；现在的情况是无数个决定的结果；其他想法……”。然后运用同学挑选的陈述，从小事开始慢慢逐步接受人生中的各种意外。不评价，不指责。“读一篇报上关于某个争端的报道，对所发生的事不要去评价；下次你如果遇到堵车，不要抱怨，静静等待；收看电视上的国际新闻，不要去责骂看到的事情；不待评价的看电视剧中的爱恨情仇；回忆一下很多年前你生活中发生的一件并不使你感到失望的事情，运用彻底接受的态度不太评价地记住它；其他……”全盘接受不是指你宽恕或者同意别人的错误行为，而是指你不再用自己的愤怒、内疚和责备与过去的事情纠缠不清。把你的注意力转移到当前能做的事情上面。

5.约谈学生的父亲，进行心理健康教育，“学业固然重要，当前首先要恢复孩子的良好心理健康状态，需要家长给予积极鼓励支持，否则我们不仅学习不好了，连人格发展都受到抑制，岂非得不偿失？……”“网络成瘾一方面抑制了学业发展，另一方面却保护了同学敏感脆弱的心灵，在那个虚拟世界里，她是安全的甚至有少许的快乐感受，我们建议可以和孩子协商，逐步缩短上网时间，但不建议完全一下子撤除。”“孩子内心的冲突心理学研究是来自于家庭中父母关系的冲突，假如您在这方面有改变，也会很大程度的帮助到孩子，我并不清楚你们原来家庭的具体情况，这里只是举一两个例子，比如不在言语上表达对过去生活的不满意，发展快乐健康的新生活，引导孩子关注世界的美好一面，甚至引入新的母亲角色都是可以考虑的。一个家庭越是有爱，孩子自然越会健康。”