心理老师大本营

标题: 5妙招帮你克服自卑心理 [打印本页]

作者: 喵呜 时间: 2015-12-2 11:12
标题: 5妙招帮你克服自卑心理
本帖最后由喵呜于 2015-12-2 11:14 编辑

   生活中，一些人会受到自卑的困扰。自卑会让人畏首畏尾，在人际交往中是一大忌。人生道路总会遇到措施，我们要克服自卑心理，勇敢的去面对。那么如何克服自卑心理呢?下面小编就为大家分享几招，希望对您有所帮助。

   1.回忆过去的闪光点。

   自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。积极心理学强调，把注意力放在哪里，哪里就会成长，回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家露易斯·海认为，通过冥想自我肯定和做擅长的事，能提升自我价值感。

   2.做自己的伯乐。

   阿德勒自小就驼背，而健康活泼的哥哥令他自惭形秽。但他奋发努力，成为着名的心理学家。他认为，自卑能使人振作，以补偿弱点。做自己的伯乐，发现自己的优点，及时激励自己，自信心会大增。

   3.多照镜子。

   美国心理学家布里斯托表示，照镜子能给人信心。早上，不妨笔直地站在镜子前，看着自己的眼睛，微笑地告诉自己“你看上去真棒”，或想开心的事，体会与心灵对话的美好感觉。

   4.直视他人。

   不敢正视别人是心虚、胆怯的表现，因此，经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力，还能赢得别人的信任，强化自信。

   5.让步履轻松稳健。

   调整步态可以改变心理状态。挺起胸膛，让步子稳健轻松，你的自信心就会增长。

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