心理老师大本营

标题: 孩子们应该怎样调控青春期的情绪 [打印本页]

作者: 司马如花 时间: 2015-11-30 10:41
标题: 孩子们应该怎样调控青春期的情绪
   青春期的孩子，难免会有些叛逆，对学习逐渐丧失兴趣，容易和家长产生逆反心理，这让做父母的总是头疼不已，不知道怎样做才是正确的。其实，青少年在这一阶段正确的调节好自己的情绪，有利于他们的健康成长。那么，应该怎样做呢？

   一要培养自己具有乐观的生活态度。无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。

   二要适当地发泄积存在心中的不良情绪。比如，可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。

   三要保持适当的紧张和热情。紧张是一种情绪，它能维持和提高学习、工作效率。如考试时产生的紧张情绪，能使大脑功能达到最高效率状态;平时上课或做某件事，也需要保持适当的紧张。张弛调节适度，就会使生活更有节奏和情趣。四要善于理智控制自已。青少年的种种要求和愿望，都应符合社会道德和规范，否则就要用理智打消这种念头，不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。这样做对维持心理平衡，培养健康情绪有好处。

   活动的核心，对身心健康有重大的影响。因此，学会自觉地调节和控制情绪，是心理保健的重要内容。我们在日常生活和学习中，无论做什么事都带有情感色彩：当考试取得好成绩时，会感到喜悦;失去珍贵的东西时，会感到惋惜;如果愿望一再受妨碍而达不到时，则会失望甚至愤怒;进人一个陌生的环境时，会感到局促不安甚或产生恐惧等。这些喜悦、悲哀、愤怒、恐惧等等情绪活动，都会引起身体一系列的生理变化。据科学研究，积极健康的情绪，如愉快、欢乐、适度的紧张，对人体郡有好处，它可以引起心脏输出量增加，促进血液循环，使人精神振作，大脑工作能力增强。而伤心、悲痛、愤怒、焦虑等消极情绪引起的生理变化，于人身体是不利的。如机体长期处于这些不良的情绪影响下，往往会引起多种疾病的发生，如高血压、胃溃疡，以及心理障碍等。因此，青少年应该懂得情绪在保护心理健康中所起的重要作用，并学会自我调节和控制情绪。

作者: carol 时间: 2015-11-30 16:19
感谢分享

作者: 司马如花 时间: 2015-12-1 11:06
不客气的~~

作者: lsnm 时间: 2016-3-21 09:36

感谢分享！

作者: 龙娟 时间: 2016-3-31 14:52
楼主真棒

作者: pigeon 时间: 2016-4-19 09:26
谢谢分享！

作者: 蓝山 时间: 2016-11-19 16:45
谢谢分享

作者: hywil91 时间: 2016-11-22 13:48

作者: licy1216 时间: 2018-12-5 17:50
谢谢分享

作者: teng1023 时间: 2018-12-14 19:24
谢谢分享

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