初中生考试焦虑团辅方案 - 心理老师大本营

   团体目标：
   1．协助成员调整不合理的认识，增强自信。
   2．协助成员基本掌握放松的方法。
   团体对象：初、高毕业班因成绩较差而有升学压力的学生。
   团体人数：12~16人
   成员招募方式：由毕业班班主任宣传招募，学生自愿参加。
   次数和时间：每一至二周一次，共3次，每次120分钟。

   第一次团体活动
   团体活动名称：让我们相识相知
   团体活动目标：
   1．帮助成员了解团体的性质；
   2．协助成员制定团体规范；
   3．帮助成员相互认识和了解。
   活动准备：用于写《团体契约书》的大白纸1张；每人一只笔；用报纸卷成的纸棒。
   活动程序：
   一．你做我学（目的：缓解气氛，放松心情）
   每个成员做一个动作或者表情，其他成员跟着学。
   二．滚雪球（目的：成员相互之间了解）
   1．成员两两一组，进行自我介绍：姓名、班级、兴趣、参加团体原因和对团体的期待等。
   2．每两个小组组成四人小组，请成员将自己刚才了解的伙伴，向其他两位成员作介绍，轮流进行。然后依次组成八人组，十人组。
   三．棒打无情郎（目的：检验成员之间的相识情况）
   成员围成一圈，请出一位成员站在中间，依次叫出成员的名字，如有错误或叫不出，就用纸棒在其头上敲一下，表示惩罚。成员轮流进行。
   四．共同制定团体规范
   1．小组讨论，共同制定团体规范，指导者引导并补充；
   2．将规范写在大白纸上；
   3．每个团体成员在《团体契约书》上签名，表示自己愿意遵守。
   团体规范一般包括：
   （1）准时参加所有活动，不缺席。
   （2）小组内发生的事情不外传，不损害他人利益
   （3）活动中对其他成员信任，愿意分享自己的认识和情感，对别人的表露给予反馈
   （4）不对其他人进行人身攻击
   （5）活动中不做与活动无关的事情
   五．领导者简单进行本次活动的小结，并预告下一次团体活动的内容。
   团体活动名称：我看考试
   团体活动目标：
   1．协助成员了解在备考阶段增强同学间关爱和支持的重要性。
   2．协助成员了解自己对考试存在的不合理的认识。一些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。
   活动准备：每人一张“考试前后的想法”表；每人一支笔。
   活动程序：
   一．“爱在指间”
   1．活动要求：将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心，即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下，做出相应的动作。
   当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出l～4个手指：(1)伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”； (2)伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”； (3)伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”； (4)伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。
   当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作： (1)如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做； (2)如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚； (3)如果两个人都是伸出2个手指，那么向对方点点头； (4)如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手； (5)如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。
   每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。
      2．领导者引导成员进行经验分享
   (1)刚才握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?有什么样的感觉？如果是把头转向一边或只是点点头的动作又给你带来什么样的感觉？
   (2)当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的?当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的?
   (3)从这个游戏中你得到什么启示?
   3．领导者点评
   在高考备考这个阶段，大家会觉得同学间的关爱和支持减少了，每个人都在拼命学习。在人际交往中，我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值，支持自己，接纳自己，喜欢自己。越是困难时期，越希望得到周围人的鼓励、支持和肯定。对于我们周围的同学，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际交往中的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。
   二．我看考试
   1．填写“考试前后的想法”表
   考前考中考后我的想法