心理老师大本营

标题: 什么是压力——有点复杂 [打印本页]

作者: 缓缓 时间: 2014-1-24 14:34
标题: 什么是压力——有点复杂
（转）压力（pressure）分精神与物理两个领域的定义。理解物理学的压力也许可以启发我们体会心理的压力：物理定义具有客观属性，是指垂直作用于流体或固体界面上的力。单位面积上的压力叫压强。日常用语说，感觉到“压力大”，往往说的是压强。有些学科也是用这种表达方式，把物理学的压强叫做压力，而把物理学的压力叫做总压力。
压力与重力

（1）压力在相互接触的两个物体，互相挤压发生形变存在；重力由于地面附近的物体受到地球的吸引作用而产生。

（2）压力的方向没有固定的指向，但始终和受力物体的接触面相垂直（因为接触面可能是水平的，也可能是竖直或倾斜的）。重力有固定的指向，总是竖直向下。

（3）压力可以由重力产生也可以与重力无关。当物体放在水平面上且无其他外力作用时，压力与重力大小相等。当物体放在斜面上时，压力小于重力。

（4）压力的作用点在物体受力面上，重力的作用点在物体中心。心理学的压力，是人对”心理压力源“的认知和行为、体验过程。

心理压力，总是发生在特定的任务处境中：因为”心理压力源“的存在，使人感觉到某种“被威逼"或者”被制服“的威胁，在选择上出现困难或行动资源上出现匮乏，这时人所体会到的便是心理压力。

心理压力中，包含了人在此种情境下的认识、情感和行为（及其趋势）。任务处境：在感觉到压力的时候，可能客观上面临着某种特定的情景，或者即便没有具体的问题情境，心里总是惦记某个事情及其结果。

心理压力源：事实上不管有没有具体的情景，压力情景下，人的内心总是对某个事情的进程或状态有个不好的评价，或者有紧迫感，或者对结果有不好的预期，这便是心理压力源。心理压力源可能跟某种情景有关，但心理压力源的本质是心理的。

选择的困难：在压力情景下，人可能会启动不同难过的解决方案，因为方案对结果的不同影响，方案本身的要求等等复杂因素，使人无法取舍，出现动机冲突，便会出现选择困难。常见的动机冲突有：双趣冲突、双避冲突、趋避冲突、多重趋避冲突。动机冲突是意志行动中通常会出现的情况，有效的意志行动，在很大程度上取决于这种冲突的充分程度和解决程度，而在这个意志阶段，人通常会感受到压力。

行动资源匮乏：因为认识到客观上没有足够资源，或者感觉到心理结构中缺乏某种力量或者信息，而这些资源、力量和信息又被认为是改变现状和追求结果所必需的。这样便会产生一种无力、无助、匮乏的体会或/和认识。压力是意志心理过程的一种特定形态。在压力情景下，如果人能够产生Wundt（冯特）说的”决断感“，或者”有意感“，压力感随即消失。科学心理学创始人Wundt（冯特）说：简单的意志行为起源于原始情感，可以引起冲动，比如好奇；复杂的意志行为可以引起有意行为和选择行为，有意行为中表现出“有意感”，比如愿望、期待，选择行为则包含着对立的动机斗争，形成意志过程中的“决断感”。Wundt说的有意行为和选择行为是人类的高级心理活动，其中包含的“有意感”和“决断感”，已经不是单纯的情绪了，而是认知和情绪的复杂结合了。

这样，我就会认为，压力调节和减压训练可以这样进行：到意志行动的框架下，以有意感和决断感的生成和稳定为导向，从需要，关于压力源、资源和动机冲突的认知过程、情感过程，人格结构入手，致力于意志系统和过程的完善。

作者: chimuzi 时间: 2015-12-9 15:28

不错的解释

作者: 予之翼 时间: 2018-3-5 22:00
很有新意的解释

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