催眠把我们带进了一片神奇的世界：方新谈艾瑞克森催眠... - 心理老师大本营

从1997年接触催眠治疗，到中德班催眠项目第六届，已有18年的时间，听了世界各地催眠老师的培训课程，自己又从事催眠治疗，而且尝试把催眠的理念和技术应用到我们生活的方方面面。如果说催眠以及催眠治疗是一头大象的话，我在这里和大家分享一下，我摸大象近20年的经验体会。

一、现代艾瑞克森催眠疗法是一种智慧的生存态度
现在艾瑞克森催眠治疗中最核心的理念就是资源“利用”，她认为来访者的任何特点，包括思维模式、行为模式、怪癖、僵化的规条、症状等等都是资源，都可以加以“利用”（Utilization）为来访者带来改变。利用，利而用之。
这里我和大家分享Bernhard特别喜欢讲的一个故事，《卖圣经的故事》。

国外教会一般通过卖圣经来筹款。每个销售人员定期会从经理那里取一定数量的圣经去挨家挨户的卖，也不是特别好卖。但是，经理发现一位新来的口吃非常严重的销售人员却卖的格外的好，经理很纳闷，“口吃这么厉害、话都说不利落，怎么还卖的这么快？”于是经理就询问这位销售人员，“请问你是怎么卖的这么快，我想取取经，好教给别的销售人员。”这位回答说：“我——我——我就挨——挨就——挨家挨户敲门，他————们开门，我我——我——我就说，你是想想想、啊就想买一本啊，还还还——是想听我念？”

这样的故事，Bernhard还有很多，我们深受这种思想的影响，人的任何特点、哪怕是所谓“弱点”“缺点”都可以作为资源为人所用，给人带来生存的便利、更加成长和成熟。从这个意义上，没有弱点、缺点。

那是三四年前的一个毕业季，大概五月底，北京的天气已经很热了。有一天，突然接到一位我们北大心理系的硕士生的短信，那时还没有微信。她要和我约时间见面。这位女硕士漂亮能干，综合素质非常强，心理治疗的悟性也非常好，我过去常常邀请她为我举办的涉外培训做会务，她也表现得非常出色。第二天她出现在我的办公室，让我着实吃了一惊，带着大口罩，那时的北京雾霾还没有这么严重，没有人会在炎热的夏天还带着大口罩。等她摘下口罩，又让我吃了第二惊，她得了面神经麻痹，眼睛和不上、而且说话不是很清楚。她正面临毕业，毕业论文、找工作、面试、实习等把她忙的团团转，压力很大，得了面瘫，而几周后就要代表北京队参加由CCTV主办的“全国大学生职业生涯规划大赛”，带队老师看到她这个样子就劝她退赛。可这位积极勇敢的姑娘希望在求学生涯最后阶段抓住这最后的机会。这时我脑海中蹦出几个字“资源利用”！如何把“面瘫”利而用之呢？

我说，我不知道有几百大学生参赛，肯定有比你高、比你还漂亮、比你之前说话还利落的，但是不会有第二个参赛选手会得面瘫，你的面瘫会让评委一下子就记住你！我建议你就带着大口罩上台，这时评委会进入催眠态，“什么情况？这人为什么带着口罩上台？”注意力会被你完全抓走。然后你摘下口罩，同时大屏幕上放的PPT是你一张美丽的照片，和现在的你形成强烈对比，会加深评委们的催眠态“这个人怎么了？为什么这个样子了还来参赛？”。这时你用催眠中的“Yes-set”(是－模式)技术，加深催眠状态，“各位评委老师一定很奇怪，为什么我面瘫成这个样子了，还来参赛？”评委老师们会在心里说，“是啊是啊？为什么啊？”然后，你紧扣大赛主题，“我就是想用我实际的例子来说明，什么是大学生职业生涯规划中的最重要的，那就是职业精神！”之后我又教她一些放松、提升免疫力、促进面部血液循环的自我催眠方法。

几周后，我正在外地讲学，收到她的短信，“亲爱的方老师，告诉您一个好消息！我在“全国大学生职业生涯规划大赛”中获得了第一名，唯一的特等奖！”为她高兴！为她鼓掌！当然，这位好姑娘的综合素质是赢得大赛的关键，但是不可否认的是，资源利用的艾瑞克森思想的确在关键时刻推了她一把。

二、现代艾瑞克森催眠疗法是一种巧妙的沟通方式
在中国上级对下级、父母对孩子、老师对学生的沟通，通常是命令性、指导性的，比较直白，容易引起反感、防御、逆反。而现代艾瑞克森催眠治疗中的非直接暗示、弱化的直接暗示、隐喻的运用，可以绕开阻抗、直接对话潜意识，从而使得要传达的信息以对方易于接受的方式进行。
在我举办的另一个涉外培训“美国精神动力学夫妻与家庭治疗连续培训项目”（共四次集训）中的某个学员和我是亦师亦友的关系，在第二次集训的最后一天下午，课程还在继续，可我却收到了她从火车上发来的短信，这让我想起她在第一次就提前走了，这让我有一个联想，也许是不敢面对分离？于是我给她回了一条短信，“亲爱的XXX，我非常感谢对我们项目的支持！有一部分的我非常的好奇，下一次集训的时候，如果你没有提前走，而是在课程结束之后，和大部分学员一起离会，将会发生些什么。”之后的两次集训，经我观察，她都是在课程结束之后才走的。

春夏秋冬、日月星辰等自然现象，搬家、看电影、学习开车、朋友聚会等日常生活，都可以拿来为我们所用，巧妙地传达所要传达的信息。比如，我特别爱讲春夏秋冬的故事，可以用于那些特别积极进取有成就、但很少休闲娱乐的一类人，他们常常伴随心身症状，焦虑、抑郁、失眠、疼痛等躯体形式障碍，他们只要春天的萌发、夏天的茂盛、秋天的收获，却不允许自己有冬天！冬天看起来毫无生机，但其实大地底下在悄悄地进行着蕴藏，正是因为有冬天的蕴藏，才有第二年春天的萌发、夏天的茂盛、秋天的收获。就像白天和黑夜，交感神经系统和副交感神经系统。

还可以用春夏秋冬的故事来比喻人生起伏、高峰和低谷，鼓励那些处于人生低谷的人们，“冬天，大地表面看起来一片素然，地底下却并不平静，在悄悄地进行着蕴藏。冬天来了，春天还会远吗？”

外地的一对儿母子约了我的门诊，虽然不是特别好约，但是90分钟的治疗时间他们迟到了40分钟。妈妈看起来标准身材，坐在了次座上，眼睛从未离开过儿子。儿子说是14岁，看起来却像18、19岁的样子，又高又胖，是胖不是壮，看起来大大咧咧、满不在乎，一屁股坐在了主座上。妈妈解释迟到的原因，儿子来京某医院参加减肥疗程，只能吃低卡路里食物，刚才来北大乘坐地铁闻到烤肠的味道，死活要吃烤肠热狗，妈妈最终没能够抵挡住，最后还是买了，所以才迟到。来诊原因三点：一是希望治疗师鼓励他减肥，二是他打游戏控制不了时间，不学习不睡觉，三是他不愿意上学不愿意写作业，目前休学在家，但是又很想念和同学一起玩儿的时光。家里情况是，父亲是高官，常常不在家，妈妈、姥姥姥爷照顾得无微不至。我看看表，还剩不到半个小时，能做些什么。

一颗小树种子长得非常饱满，比别的小树种子长得都大、都要饱满。而且它也非常幸运，落在了一片肥沃的土壤上面，而别的小树种子就没有那么幸运了，有的落在了特别贫瘠得土地上面，有的落在了一般得土地上面。他们都分别在土壤里扎根、发芽、向上生长着。这棵小树幸运得拥有几个园丁，而且都特别爱他，每天都精心地为它施肥、除草、杀虫、遮风挡雨。而别的小树就没有那么幸运了，有的没有园丁呵护，野生野长，有的园丁也没有它多。这棵小树长得特别好，特别高又特别饱满，长得比别的小树要高一大截儿。可是长着长着，到了该剪枝得年龄了，可是这些园丁太爱它了，每当要剪枝得时候，小树就疼的哇哇叫，园丁一心疼，就不剪了。可是别的小树，叫园丁也照剪不误。长此以往，别的小树渐渐的挺拔起来，这棵小树因为总不剪枝而往横了长，而且没有型，而别的小树长得渐渐比它高、比它挺拔。这时园丁也急了，指责小树为什么往横了长、不往高了长。小树也很着急，也不喜欢自己这么长，但是就是不喜欢疼，舒服随性就好。

这时我抬起头看了他们母子俩一眼，他们都盯着地板、陷入深思。我问他们：“你们说说，这棵小树和这群园丁应该怎么办？”之后妈妈和儿子都做了很好的反馈。这就是睁眼催眠。我不知道，如果我当时说“这孩子三个问题都是一个问题，自我管理问题，因为姥姥姥爷父母都太惯了，没有给孩子训练自我管理能力”，结果又会怎样呢？

三、催眠状态——是人天生具备的能力
催眠听起来很神秘，但实际上我们每天会有很多时间自主地进出催眠状态很多次。比如，由清醒状态进入睡眠状态，看一部引人入胜的美国大片、隔壁有人叫都没有听见，回忆甜蜜得爱情片段等等。每个人都天然具备自我催眠的能力。

记得大概7、8岁的某一天，拉着二楼阳台顺下来的绳子荡秋千，却把嵌在铁栏杆间的砖头拽了下来，打破了我的脑袋，流血了。我一边捂着头，一边跑回家告诉正在蒸包子的妈妈，“我头破了流血了，我去门诊部哈！”我小时候住在一个海军大院儿里，互相都认识。我妈说：“傻孩子，还回家干嘛，还不快去门诊部！我蒸完这锅包子就去。”我迅速跑到门诊部，都是我熟悉的医生护士阿姨。之后的记忆是，我朝左侧躺在诊床上，用沾满血的右手在雪白的墙上从左到右、又从右到左画着，好像脑海中还唱着歌，医生阿姨们在我身后忙着什么……再下一个记忆是，门外传来我妈爽朗的笑声，医生阿姨说：“哎呀小王呀，你女儿太棒了！我们正好没有麻药，给你女儿缝了两针，她一声没哭！就是把我们墙都画花了，赔我们墙哈！”这时我好像意识到，我刚才应该感觉疼啊，可是真的没感觉到疼啊？！

四、艾瑞克森催眠治疗的理念和技术可以应用到生活的方方面面
我一边学习催眠治疗，一边实践，不仅仅应用于临床心理治疗，还尝试把催眠运用于各行各业，以及日常工作生活的方方面面。

在心理治疗工作中，我尝试运用催眠治疗高考焦虑、当众发言紧张、当众手震颤、危机管理、哀伤辅导、临终关怀等。我尝试让来访者在催眠状态下与过去的自己对话，与自己的某个器官对话，与子宫对话治疗不孕不育，与心脏对话，与胃对话等等，与自己的疾病（癌症、疼痛、硬皮症等）对话，让来访者的内在智慧指引他们日后的生活。

催眠可以用于医疗，比如用于癌症患者的康复，比如为乳腺癌患者做催眠，一是和乳房告别，二是调整身体与化疗合作而不是排斥和对抗，三是引向美好的未来，因为未来也是资源。还可以教给患者进行疼痛管理的自我催眠技术。器官移植患者运用催眠进行疼痛管理，还可以在催眠状态下，自己原有的心肝脾肺肾等器官与新移植的器官对话，对对方的脾气秉性进行相互的了解，如何帮助新器官更好地融入大家庭、更快更好地为主人服务等等。

催眠可以用于教育，人的一生都是被催眠的结果。父母是孩子一生中最重要的催眠师。父母每天晚上搂着孩子讲著名的那些童话故事，就会把人类最优秀的品质、人类生存的智慧通过孩子喜欢的方式、如涓涓细流般地注入孩子心田。另外，儿童催眠中还有很多技术用于提升自尊自信、提高沟通社交技能、提高自我效能感和自我接纳度、自我管理和注意力训练。

催眠可以用于体育训练和比赛，在催眠状态下做行为训练效果最佳。我们中德班催眠项目的南非老师和来自汉堡的老师都是给他们国家的奥运冠军以及教练们用催眠技术做“心理训练”（mental training）。有科研表明，冠军运动员和草根运动员在身体体能上差别并不大，但是在心理训练的效果上差别很大。换句话讲，冠军运动员非常会给自己做心理训练，所以他们获得成功。其他职业又何尝不是呢？！

催眠可以用于公安司法系统，对于内部人员管理、训练、对犯罪嫌疑人的行为分析、审讯、侦破等工作，催眠都大有用武之地。我的一位优秀的学生，就是运用催眠技术帮助一位目击证人回忆出车牌号码、最终帮助公安破案。

总之一句话，催眠把我们带进了一片神奇的世界！为了让更多的同行和其他行业的从业者了解现代艾瑞克森催眠，我们催眠学组希望Bernhard老师推荐一本教科书。他从事催眠治疗和培训工作近40年，被所有学员公认为最“艾瑞克森”，因为他的催眠是马赛克式的，不到最后看不出他的设计，他可以故事套故事套五层，电影《盗梦空间》套了三层，我们学员常常在他低沉的声音想起就进入昏睡状态。他是下届国际催眠学会主席（2018-2021）。这样一位资深催眠专家亲情推荐Michael Yapko这本书，希望广大读者一起体会艾瑞克森催眠的智慧之魅力！