心理老师大本营
标题: 我真想回到以前的学校——高中生学习适应心理辅导 [打印本页]
作者: sunshine 时间: 2015-9-8 12:02
标题: 我真想回到以前的学校——高中生学习适应心理辅导
本帖最后由 sunshine 于 2015-9-8 12:39 编辑
【案例概述】
这个案例中的女孩叫小欣，她是以优异成绩从外地考入重点高中的，在入学的欣喜还没来得急消退时，她掉入“新生适应不良”的沼泽中难以自拔，她告诉心理老师，她在学业、生活、交友，方方面面的不适应，吃不习惯学校伙食，听不懂老师的语言，学校寝室又挤又吵，学校各种活动也无法参加，她拚命学习，但成绩还是上不去。
像小欣这样不适应新环境的学生不在少数，以前，她是学校师生的宠儿，但到了高中后，才发现自己很普通，成绩甚至落到年级和班级的未位，这让她产生强烈的心理落差，加上以前都以自我为中心，现在要学会适应集体生活，尤其要面对室友间情趣爱好、饮食习惯、家境状况、作息时间等方面的差异，令她应付不暇，无所适从。
初中到高中，她一下子从成功的顶峰跌入到低谷，迷茫中，失去了自信与目标，令小欣痛苦不堪，前来寻求心理老师的帮助。
像小欣这样，具有“新生适应不良”的孩子在入学后，常会产生迷茫、困惑、苦闷等情绪障碍，他们原来的心理平衡状态已彻底打破了，而新的平衡点没有建立，他们需要在老师及家长的引导下，打破以前那种一直很优秀的错误认知，学会自我调整及重新定位，只有领悟这点，她才能有决心与勇气走出自卑的泥沼，自信快乐起来。
心理老师第一次辅导小欣时，只是让小欣尽情宣泄出自己不良情绪，并给予无条件的心理关注与尊重，这种宣泄可让小欣获得轻松感，并在交流中让小欣产生愉悦的情感体验，通过内心暴露，找到问题的症结。
随后的辅导中，心理老师运用尊重、理解、同感的辅导技艺，让小欣感受到与心理老师之间是平等的，拉近两人的心理距离，再引导她确信自己有能力克服当前的困难，为她自我反省奠定了基础。
事实上，小欣的自卑是与同学的比较中产生的，心理老师引导小欣认识到：一个人如果将注意力总放在别人身上，有时会越比越灰心的，因为他在进步的同时，别人也在进步，这样无论她怎样努力，总与别人存在差距；而一个人只有与自己相比时，才会感到自信，因为与自己先前比较，已有很大的进步了。
为了激励小欣从当前困境中走出来，心理老师还与小欣探讨了应该怎样辩证地看待目前的挫折：生活遇到挫折总是难免的，从某种意义上说，挫折可帮助一个人更好地适应社会，挫折能培养个体的意志力，心理学家把适度的挫折称为个体成长中的“精神补品”。因为，在个体成长过程中，每战胜一次挫折，就强化一次自身的力量，为下一次应付挫折提供了精神准备，坚强的意志力也就在一次又一次的锤炼中培养出来的。
当小欣面对现状有了正确的认知后，心理老师与她一起分析她目前需要解决的各方面问题，帮她理清学习及生活中的具体困难，并制定了相应的具体措施与计划，除此外，还常鼓励她抽出时间主动去接触别人，有意识地参加一些群体活动，逐渐融入新的集体中去。
在心理老师的帮助下，两个月后的小欣不再迷茫与孤独，她走出自卑的泥沼，想方设法改进学习方法，主动向同学与老师寻求帮助，将与同学的差距当成学习动力，变得越来越开朗自信。
这个案例中，心理老师首先帮助小欣宣泄她所承受的精神痛苦，在此基础上与她进一步探讨，纠正她不合理的认知，使她学会通过自己比较来提高自信，并辩证地看待她所面对的挫折，最后，还依据她在学习、生活、人际交往方面的具体困难制定出一系列的解决措施，让她感受到成功的体验，变得开朗自信起来。
【感受心得】
产生“新生适应不良”的孩子，大多是由于家庭照顾达多赞成的，孩子对自我的定位、环境的改变缺乏正确的认知，加上严重缺乏自理能力，就会应付不过来，高中的孩子更注重同伴的认可，但融入新的环境时，由于性格内向，不善于与人交往，在人际交往中，即渴望交流沟通又表现得非常自我，这种矛盾的心理，造成人际关系的重重困难，学业上，现实与理想的差距又拉得太大，孩子心理难以承受，自然会郁结于心，这种情绪郁结于心，对学习生活自然会造成很大的影响。
父母应该怎样帮助他们尽快适应高中新的生活呢？
一、学习要有自主性，初高中老师的教学模式迥乎不同，初中的老师将学生的时间规划得滴水不漏，学习上都是老师规定死的任务，老师将学生盯得很紧，只要完成老师布置的学习任务，就ＯＫ了，但高中比初中学习有更高要求了，学科难度将加大，综合性更强，这对学生的学习能力要求更高，老师在引导学习内容时，布置的作业量可能会不多，这就要求学生学会自主学习，甚至是超前学习。
二、要调整好自己的心态，尽快融入新的环境。不要将高中的师生关系与初中的进行比较，要尽量展示自己独特的风彩，结交与自己性情相投、积极向上的好朋友，这样，就算在高中学习生活中遇到困难，也有了能倾述理解的对象。
三、要调整自己的学习模式，从二初紧锢的教学模式中一下子过渡到外校那种轻松的学习模式，会感到无所施从，要学会给自己加压加量，不能指望老师亦步亦趋来指导，让自己逐步适应外校的高中的学习节奏，学习讲究时效性，休闲也要怡心养性，多读课外书，多思考，利用课余时间，扩大自己的视野。
作者: 墨菲 时间: 2015-9-8 12:26
适应能力是指个体对赖以生存的客观现实（自然环境和社会环境）以及自我的内在环境变化的适应。适应越快越主动，心理健康水平就越高；适应越慢、越被动，心理健康水平就越低。如果适应能力很差，以致无法适应变化了的内外环境，就会导致心理失常。
作者: 荷塘月色8 时间: 2015-9-8 15:50
谢谢分享，学习啦。
作者: yan07 时间: 2015-9-8 15:59
谢谢分享！
作者: 凡尘荼靡 时间: 2015-9-8 18:33
{:soso_e179:}
作者: 醉清风258297293 时间: 2015-9-9 10:22
最近课程内容就是有关高一适应性的话题
作者: sunshine 时间: 2015-9-9 11:08
论坛里还是有很多这方面的资料的，老师可以看一看，和大家交流一下
作者: 醉清风258297293 时间: 2016-10-31 10:17
适应是高一新生面临的大挑战！
作者: Lalaland 时间: 2020-10-7 17:22
谢谢分享，学习啦~
作者: 安小静 时间: 2020-10-9 16:35
谢谢分享
作者: aisi菲菲 时间: 2020-10-14 11:04
谢谢分享！
作者: 水松 时间: 2020-11-2 08:42
谢谢分享
作者: dlrb 时间: 2020-11-3 09:29
感谢分享
作者: 18388533449 时间: 2020-11-17 11:08
新生适应问题是一个永久的话题，初中和高中在学习、生活方面都存在很多差异，特别是学习上的改变更让学生很难适应
作者: 资深入门级选手 时间: 2021-9-3 22:15
谢谢分享
作者: Lalaland 时间: 2021-9-5 19:42
谢谢分享
作者: huangwenli 时间: 2022-10-27 14:18
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